Сновидение, осознанные сновидения - теория и практика

Янв 16, 2015

Опубликовано в Осознанность, Сновидение | 2 комментария

Уровень энергии и практика осознанных сновидений

iZmjlR0PLY4

Уровень энергии – определяющий фактор во всех практиках, это относится и к осознанным сновидениям (да и жизни в целом), если её нет, то нет и осознанных сновидений.
Энергия для всего одна. Большая часть энергии идёт на поддержание нашего образа себя, ЭГО, ложной самоидентификации. Следует отходить от этого и культивировать состояние безмолвного присутствия. Необходимо замечать проявления чувства собственной важности и сознательно, корректировать своё поведение и восприятие мира. Тогда осознанные сны не заставят себя долго ждать, нужно лишь практиковаться.

ВАЖНО: Энергия = Сексуальная энергия = Энергия жизни = Энергия осознания
Внимание направляет течение энергии!

Что влияет на уровень энергии
1. Качество сна (режим)
2. Здоровье (хронические болячки, нарушения и т.д.)
3. Половая жизнь
4. Проветриваемость помещения
5. Физическая культура
6. Зацикленность на себе, постоянное думание
7. Отсутствие целей, активных действий в жизни
8. Эмоциональная нестабильность
9. Правильное питание

10. Внешняя поглощенность, смещение фокуса внимания с тела вовне

Показатели достаточного уровня энергии
1. После естественного (без будильника) пробуждения запоминается 1 или 2 сна без особых усилий.

2. Если лежать неподвижно, медитировать, то появляется ощущение парения, как будто всё тело окутывает некая тонкая пелена.

3. Днём есть чёткость мышления, мысли подбираются сразу, легко строится общение, легко писать тексты, что-то изучать.

4. Есть желание что-то делать, хочется заняться тем, что нравится. Творчеством, работой, путешествовать. Активные действия.

5. Есть чувство силы, уверенности.

6. Легко останавливается внутренний диалог, без усилий, просто расслабившись. Действуешь легко и правильно, без обдумывания, всё как бы происходит само собой.

7. Бодрость в теле, нормальный теплообмен, здоровый аппетит, острота чувств (ощущение большей насыщенности).

Недостаток энергии можно узнать по тем же показателям только со знаком минус.

Как корректировать уровень энергии для улучшения результатов в практики осознанных сновидений?

Выработать нормальный режим сна
Спать столько, сколько вам нужно для полного отдыха.
Нужно учитывать режим, ложиться лучше в 21-23 часа, в крайнем случае в 12 часов. Если режим нарушен, то может не хватать и 10 часов сна, а после длительного сна чувствуется вялость и усталость.

Пролечить хронические болячки
Необходимо следить за своим здоровьем и доверять своим ощущениям, все хронические заболевания, не долеченные травмы и т.д. – причина оттока энергии и, как следствие, меньшей осознанности в жизни, а также практике сновидения…

«Если плывёшь на дырявой лодки, то сколько не выгребай воды, плыть она будет плохо и периодически воды по щиколотку!»

Правильно питаться
Есть 3-5 раз в день, когда хочется, небольшими порциями, меньше мясного или вообще исключить заменив рыбой. Не переедать, это создаёт дополнительную нагрузку и только ухудшает общее самочувствие!

Медитировать, чтобы отстраниться от мысленного шума
Если в голове постоянно шум. Постоянное обдумывание, то медитация крайне необходима.
Свести к минимуму информационный шум СМИ, а в особенности ТВ постоянно загружают нас ненужной информацией, следует свести к минимуму это воздействие. Это информационный шум мешает концентрироваться и действовать осознанно. Все основные новости вы и так узнаете от знакомых или где-то услышите. Перестав смотреть ТВ вы также сможете лучше отстраниться от навязываемого шаблона восприятия, диктуемой картины
мира по средствам ток-шоу, сериалов и рекламы.

Заниматься физической культурой
Делать зарядку или ходить несколько раз в тренажёрный зал, бегать. Гулять в парке, лесу или в каком-либо другом месте на природе.

Проветривайте помещения в доме
Помещения в доме должны быть проветриваемы, должно хватать кислорода во время сна и в целом. (Если вы привыкли к духоте, то
рекомендуется делать всё постепенно чтобы не простудиться)

Ставьте цели в жизни и стройте планы на день которые мотивируют

Цель и задачи дисциплинируют, вы меньше блуждаете в своих мыслях и лучше концентрируетесь. Это элемент работы с намерением, дисциплина и концентрация ведут к безупречности.

Половая жизнь не должна истощать
Здесь всё индивидуально, отслеживается по показателям достаточного уровня энергии. Кого-то заряжает секс, кого-то истощает. Если вы заметили, что секс вас истощает, то постарайтесь уменьшить его количество, либо постепенно переходите к воздержанию. В любом случае не следует подавлять сексуальную энергию, всё нужно делать осознанно и постепенно. Оградите себя от внешних сексуальных раздражителей, если это необходимо. Замените в своём рационе мясо на рыбу.

Культивируйте состояние присутствия
Необходимо стремиться к тому, чтобы каждое действие сделать сознанным. Если приходят мыли, то следует их отбрасывать и предоставить самих себе. Если нужно что-то обдумать, то для этого можно выделить отдельное время.

Осознанность и фокус внимания на теле сбиваются из-за привычки постоянной внешней, информационной стимуляции. Надо учитывать воздействие пк, тв, телефонов. Долгая работа, развлечения, просмотр передач и простой серфинг в интернете — всё это смещает фокус внимания с тела во вне и ведёт к неосознанности, истощению.

Также необходимо помнить о том, что ваше внимание направляет течение энергии. Если думать о чем-то возвышенном, стремиться к совершенству, то это вас возвысит. Если же вы постоянно потакаете своим прихотям, мимолётным желанием и не уметь контролировать свои чувства, то таким образом вы становитесь менее собранным, управляемым и менее уравновешенным. Концентрируя внимание на практике осознанного сновидения, помня о ней в течении дня, при подготовки ко сну, а также в моменты пробуждения — мы фокусируемся на том, что надо необходимо осознаться во сне. Ведение дневника снов также подкрепляет эту фокусировку на деталях снов, сюжетах… Одно это действие может дать необходимые результаты.

Помните, что мы обладаем ограниченным запасом энергии.

Можем расходовать только её часть и то, на что мы её направляем определяет наше развитие или деградацию…


Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *