Энергетические упражнения оказывают неоценимую услугу в развитии эфирного (энергетического) тела. Им просто научиться. Используя их можно легко почувствовать свое второе тело. Они не занимают много времени и сил. Их можно выполнять как во время медитации, так и в любой обстановке не требующей повышенного внимания.
Освоив энергетические упражнения, вы сможете почувствовать свое второе эфирное тело. После этого вам будет легче осуществить внетелесный опыт и осознанные сновидения. Вы сможете развивать свои чакры и энергию кундалини. Это приблизит вас к конечной точке человеческой эволюции Просветлению.
Энергетические упражнения легко делать сидя в транспорте, стоя в очереди или на прогулке. Это экономит время для других повседневных дел.
Для успеха в развитии энергетического тела лучше использовать небольшое количество самых эффективных упражнений. Чтобы результат был как можно быстрее, а не требовал годы тренировок.
Нужно чтобы любой начинающий практик смог почувствовать свое эфирное тело с первых занятий. При желании всегда можно двигаться дальше, используя множество других упражнений.
Примечание. В этом материале даны самые простые энергетические упражнения для развития своего второго (эфирного) тела.
Энергетические упражнения. Основы
Чтобы почувствовать энергию в эфирном теле нужно сначала воздействовать на свое физическое тело. Так как не имея еще опыта работы со вторым телом всегда стоит начинать с того что тебе ближе и знакомо. Для воздействия на физическое тело надо использовать те вещи и предметы, которые есть всегда рядом.
Для этого подойдет полотенце, обычная мочалка, кисть для краски, ваши собственные руки и многое другое (выберите сами). Лучший вариант использовать свои руки, но есть одна проблема, они не всегда могут дотянуться до всех частей тела (например, до позвоночника). Поэтому помощь других предметов бывает неоценимой. Сделав первые попытки в воздействии на физическое тело у вас появится первый опыт, и вы сами сможете, подключив интуицию, использовать то что вам помогает.
Помощь посторонних предметов (включая руки) нужна вначале. Пока вы не начнете чувствовать ощущения, оставленные в теле после них. Потом от них надо отказаться. Так как это костыли, которые будут мешать вам двигаться дальше.
Чтобы научиться чувствовать свое второе энергетическое тело, потребуется одна-две недели. Чем дольше вы будете практиковать энергетические упражнения, тем больше вы станете чувствовать свое второе тело.
Энергетические упражнения для рук
Руки по степени значимости идут в конце. Но начинать нужно именно с них. Они необходимый элемент для практики. Энергетические ощущения здесь слабее чем в ногах, но сильнее чем в позвоночнике (на начальном этапе).
Но есть один момент, когда использование рук в энергетической прокачке дает больший результат, чем ноги и позвоночник. Это во время ходьбы. Именно при ходьбе легко почувствовать свою энергетику в руках, а затем уже и в других частях тела. Так будет легче научиться энергетическим упражнениям.
Ниже приведенные упражнения делаются дома или в помещении. Стоя или сидя. Начинайте с внутренней части. Это самая чувствительная часть руки. Так вы быстрее почувствуете движение энергии в своем втором теле.
Упражнения для рук
1. Разденьтесь, чтобы руки были полностью обнажены. Возьмите в правую руку полотенце и начните не спеша гладить им внутреннюю часть левой руки. Делайте движения вперед и назад от кончиков пальцев до подмышки.
2. То же самое можно сделать с помощью обычной мочалки. Воздействуйте на кожу так, чтобы ее не травмировать.
3. Самый простой вариант, гладить правой рукой (кончиками пальцев) левую руку. Этот вариант очень хорошо подойдет тем, у кого чувствительная кожа.
4. Повторите то же самое для противоположной руки.
Подробное описание практики
Переместите свое внимание на левую руку, с которой сейчас будете работать (начинать можно с любой руки). Почувствуйте ее. Разверните ладонь от себя. Положите вторую ладонь (либо любой выше описанный предмет) на внутреннюю часть левой руки. Начните гладить руку второй рукой от кончиков пальцев до подмышки. Делайте поглаживающие движения вперед и назад. Найдите для себя необходимый темп, чтобы почувствовать приятные ощущения в руке. При воздействии вы должны чувствовать легкую щекотку или бегающие мурашки.
Делайте так в течение минуты. Затем прекратите. Продолжайте гладить левую руку в своем воображении. Вы должны чувствовать движение от вашей правой руки. Должно быть чувство, что невидимая рука (энергетическая волна или легкое дуновение) продолжает поглаживающее движение. Двигайте свою энергию от кончиков пальцев до подмышки и обратно. Потратьте столько времени, сколько будет нужно, чтобы добиться ощущения движения энергии в руке.
Когда почувствуете движение энергии на внутренней стороне руки, переведите ее на всю руку. Вы должны почувствовать, как энергия движется по всему объему вашей руки. Если это будет для вас сложно, воздействуйте (предварительно) на наружную часть руки вспомогательными предметами (все тоже, как и для внутренней стороны).
Проделайте то же самое с противоположной рукой.
Примечание. Делайте это упражнение столько, сколько посчитаете нужным. Вы должны научиться чувствовать ощущения от движения вашей энергии по руке.
Энергетические упражнения для ног
Ноги имеют (после позвоночника) большое значение. Так как в них проще почувствовать свое второе тело во время медитации и в трансовом состоянии. Они больше всех частей тела задействованы в нашей жизни. Именно поэтому энергетика ног хорошо чувствуется во время занятий. Это особенно заметно в положении лежа.
Упражнения для ног
1. Оголите нижнюю часть тела. В положении сидя начните поглаживать, обхватив руками одну из ног (акцент делайте на внутреннюю часть). В течение минуты двигайтесь руками от стопы до промежности. Затем прекратите. Потратьте необходимое время для того чтобы вы почувствовали ощущение движения от ваших невидимых рук.
Если от рук вы не чувствуете оставшихся в ногах ощущений, то переходите к пункту 2 и 3.
2. Возьмите мочалку и начните поглаживать сначала внутреннюю часть ноги, затем наружную. Либо (если размер мочалки позволяет) обхватите ей всю ногу и делайте поглаживающие движения вперед и назад. Сильно не трите, чтобы не травмировать кожу.
3. Тоже проделайте с полотенцем, обхватив им всю ногу.
Проделайте все также как указано в разделе Подробное описание практики (смотрите выше).
Энергетические упражнения для позвоночника
Самое основное, с чем надо работать при развитии энергетики это позвоночник. Это основа всего энергетического тела. Именно здесь нужно приложить свои основные усилия. В позвоночнике находится энергетический канал кундалини и это одна из главных причин, для того чтобы развивать энергетику в нем.
Упражнения для позвоночника
1. Разденьтесь до пояса. Возьмите в руки полотенце и заведите его за спину. После этого начинайте растирать позвоночник, двигая полотенцем верх и вниз. Строго вертикально, начиная от копчика и заканчивая шейным отделом. Воздействуйте так в течение минуты.
2. Все то же самое, только вместо полотенца используйте щетку с длинной ручкой, которая используется для мытья тела. Будьте осторожны, не расцарапайте кожу на спине.
3. Для людей с повышенной чувствительностью кожи подойдет воздействие на позвоночник руками. Но так как самому это сделать проблематично, то лучший вариант (если есть возможность) попросить сделать это своего близкого человека.
Прекратив воздействовать на позвоночник потратьте необходимое время чтобы почувствовать движение энергии после того как воздействие физическими предметами прекратится.
При движении энергии по позвоночнику вы должны ее чувствовать, сначала снаружи его, а затем по всему его объему (внутри него). Ощущение движения энергии будет похоже на то, которое было в руках и ногах. Смотрите раздел Подробное описание практики (указанный выше).
Следующий этап энергетических упражнений
Научившись чувствовать свое второе тело в руках, ногах и позвоночнике вы заложите необходимый фундамент для дальнейших более сложных энергетических упражнений.
Это даст вам преимущества для реализации осознанных сновидений и внетелесных путешествий. Практику, умеющему управлять своей энергетикой, будет легче осуществить выход из тела через медитацию, а также через просоночное (трансовое) состояние на пробуждении.
Также, развивая свое второе тело, можно открыть энергетический канал. Подробнее об этом в материале Открытие энергетического канала. Бонус практика.
Продолжение практики энергетических упражнений смотрите здесь Энергетические упражнения для второго тела. Часть 2.