Медицинское название храпения – ронхопатия. Приступы храпа возникают по ночам и никак не контролируются человеком. В некоторых случаях они представляют опасность для здоровья и даже жизни спящего. Поэтому если такие явления повторяются регулярно, лучше заняться лечением. Здоровому человеку можно воспользоваться специальными приспособлениями, предотвращающими развитие храпа во сне. Наиболее популярные аппараты описаны ниже.
Почему возникает храп, и чем он опасен
Суть этого явления состоит в том, что дыхательные пути сужаются, а мышцы гортани ослабевают. Поэтому воздух на выдохе проходит через различные препятствия (например, язык, смыкающийся с нёбом). Из-за дрожаний внутренних поверхностей начинается вибрация, которая и слышится как звук храпа.
В группу риска попадают люди с лишним весом, заболеваниями бронхов, а также с различными болезнями носоглотки и сердца. Именно в их случае лечением храпа занимаются серьезно, для чего обращаются к врачу и проводят соответствующую диагностику. К тому же приступы склонны испытывать люди, злоупотребляющие курением, алкоголем и тонизирующими напитками – кофе и крепкий черный чай.
Сама по себе ронхопатия не опасна, однако доставляет неудобства окружающим и самому спящему. Например, если просыпаться от приступа или испытывать психологическое неудобство, это порождает такие последствия:
- бессонница, проблемы с засыпанием,
- раннее пробуждение в течение нескольких раз ночью,
- кошмары во время сна,
- ночное мочеиспускание и соответственно, вынужденное пробуждение.
Если же регулярно наблюдаются сильные приступы с громкими звуками, это говорит о сильном сужении дыхательных путей. Если не предпринимать никаких мер, развивается апноэ – задержка дыхания до 10 секунд. В тяжелых случаях наблюдается остановка сердца.
ТОП-8 эффективных приспособлений
Существует более десятка разновидностей устройств против храпа. Принципы их действия значительно отличаются: в одном случае аппарат расширяет челюсти, в другом – воздействует на носовые ходы, в третьем – будит захрапевшего человека. Далее, рассмотрены наиболее популярные приспособления.
Внутриротовые устройства
Для предотвращения неприятных явлений во время сна разработаны специальные внутриротовые приспособления, которые изготовлены из прозрачных термолабильных материалов (они могут быть окрашены и в белые цвета). Устройство нагревают и вставляют на верхнюю челюсть, за зубы. В результате прикус корректируется, челюсти не мешают свободному дыханию, благодаря чему приспособление помогает справиться с храпом. К тому же прибор способствует вытягиванию языка вперед, и поэтому он не перегораживает дыхательные пути.
Такие аппараты в аптеках купить невозможно, к тому же цена их достаточно высока, что производятся из силиконовых материалов за рубежом. Тем не менее, этот прибор по своему действию направлен не только против храпа, но также помогает справиться с бруксизмом (непроизвольным скрежетом зубов во время сна). Таким образом, принцип действия устройства – механический.
Носовые устройства
Лечить ночной храп помогает и клипса с электромагнитами. Она надевается перед сном на нос и оказывает мягкое воздействие на биологически активные точки (благодаря слабому электромагнитному полю). В результате прибор от храпа стимулирует кровоток, расслабляет мышцы и расширяет носовые ходы.
Существуют клипсы и без электромагнитов. Они воздействуют на активные точки только механически. При этом присутствие такого приспособления практически не ощущается спящим, поэтому заснуть можно без особых проблем.
Клипсы вставляются прямо в носовые проходы, однако к утру могут выпасть, что не мешает им хорошо помогать ночью.
Пластыри
Наряду с ротовыми устройствами, есть и носовые приспособления. Например, наклейки на крылья носа. Они представляют собой пластырь, который клеят именно на крылья, а не на переносицу (кожу предварительно промывают и вытирают досуха).
Носовые приспособления от храпа рекомендовано использовать в тех случаях, когда наблюдается сильная заложенность и другие проблемы с носоглоткой. Благодаря действию веществ пластыря удается купировать инфекционные процессы, расслабить мышцы и расширить носовые ходы. В результате человек свободно дышит через нос, и храп проходит.
Электронный будильник
Среди средств от храпа приспособление «электронный будильник» выглядит наиболее оригинально: внешне он похож на электронные наручные часы (см. фото), и надеваются они также на запястье.
Представляет собой цифровое устройство, которое реагирует на появление храпа слабым ударом тока. В результате человек просыпается, а если за ночь храп повторится, новый удар будет сильнее предыдущего.
Оптимально подходит для людей, которые страдают расстройствами апноэ (прекращением дыхания во время сна до 10 секунд). Однако стоит понимать, что это устройство от храпа не решает проблему в том смысле, что не устраняет причину, а только заставляет проснуться и перестать храпеть. Получается, что польза от применения подобного приспособления в основном есть для окружающих, а не самого спящего.
Не стоит полагать, что эти приборы от храпа будят человека, после чего он не сможет уснуть. На самом деле воздействие очень слабое, подобное тому, как если бы кто-то легко задел спящего. Как правило, он даже не помнит о том, что сработал сигнал.
Соска против храпа для взрослых
Приспособление действительно напоминает соску младенца, однако по своей функции оно значительно отличается. Соска позволяет мягко зафиксировать язык в лежачем положении, благодаря чему он не западает вверх (особенно в случае сна на спине).
В результате язык не соприкасается с верхним небом, и при выдыхании не происходит характерных вибраций, которые и звучат как храпение. Поэтому использование соски позволяет спать в любой позе, в том числе на спине. Конструкция оборудования обеспечивает максимальный комфорт, и к тому же исключает непроизвольный скрежет зубами по ночам. Поэтому отзывы большинства людей, которым довелось покупать соску, положительные.
Ортопедические подушки
Поскольку зачастую ронхопатия возникает как результат неправильного расположения тела (лежа на спине, голова запрокинута назад), есть и такие приспособления от храпа, как ортопедические подушки. Обычно она имеет регулируемую высоту, что особенно удобно для людей с заболеваниями шеи (например, шейным остеохондрозом).
Подбор подушки желательно проводить с учетом рекомендации врачей (лора, ортопеда, сомнолога).
Кольцо от храпа
Это довольно дорогой аппарат против храпа. Кольцо надевается на всю ночь, и спящий человек фактически не ощущает его воздействия. Благодаря неравномерной внутренней поверхности кольцо стимулирует биологически активные точки, подобно массажу. Это расслабляет и активирует кровоток, что способствует усилению мышечного тонуса. Поскольку мышцы носоглотки тонизируются, вероятность храпа заметно снижается.
Аппараты против храпа
Существуют и специальные цифровые аппараты, которые снабжены устройством и маской, надевающейся на ночь. Они специально приспособлены под различные размеры лица мужчин и женщин, изготовлены из материалов, которые не вызывают аллергию. Маски помогают провести так называемую СИПАП терапию – т.е. курс лечения, основанный на принудительной вентиляции легких.
Сам человек не вдыхает воздух, поскольку аппарат нагнетает его в легкие с помощью создаваемого давления. Благодаря этому дыхательные пути и язык не смыкаются, и воздух свободно попадает в организм и выходит из него. Используется пациентами при лечении апноэ, повышенного давления, бессонницы и других расстройств сна.
Таким образом, все приспособления от храпа используются в соответствии с инструкцией. В большинстве случаев правила очень простые – достаточно надеть устройство на нос (или закрепить во рту). Тем не менее, лучше обратить внимание на отдельные противопоказания, описанные ниже.
Показания и противопоказания
Устройства следует применять не во всех случаях, а только тогда, когда ронхопатия наблюдается регулярно. Например, если храп возникает редко и по причине того, что человек спит на спине, на неудобной подушке, достаточно просто приобрести более удобную модель.
Однако в некоторых ситуациях необходимо задуматься о том, чтобы приступить к лечению храпа, например:
- обструктивное апноэ средней или тяжелой формы,
- сонливость днем, апатия, расстройства сна,
- наличие ишемической болезни сердца,
- перенесенный инсульт любой тяжести.
В случае с детьми или беременными женщинами консультация врача желательна. Также с осторожностью применять устройства рекомендуется таким категориям людей:
- страдающим эпилепсией,
- переживающим лихорадочные состояния,
- с носовыми кровотечениями и другими болезнями носоглотки,
- с вживленным кардиостимулятором,
- с разными болезнями сердца и сосудов.
Таким образом, если здоровый человек может попробовать использовать любое приспособление от храпа, то людям с теми или иными хроническими заболеваниями понадобится консультация врача. Несмотря на то, что в большинстве случаев описанные средства не несут никакой угрозы здоровью, рисковать не нужно.
Средства против храпа
Наряду с рассмотренными приспособлениями, разработаны и специальные средства против храпа, которые продаются в аптеке. Далее, рассмотрены наиболее распространенные из них.
Доктор Храп
Этот лечебный спрей, который включает в свой состав натуральные компоненты:
- экстракт эвкалипта,
- шалфей,
- мята,
- витаминный комплекс.
Способствует тонусу мышц гортани, действует как дезинфицирующий препарат. Помогает выделить мокроту, откашляться, и к тому же снимает отечность, что также способствует расширению дыхательных путей.
Соминорм
Этот спрей содержит в составе:
- очищенную воду,
- соль,
- сорбитол,
- белки из пророщенной пшеницы.
Его распыляют в носу, откуда вещества распространяются по поверхности носоглотки. Спрей тонизирует мускулатуру, мягко обволакивает слизистую и препятствует высыханию нёба.
Сайленс форте
Содержит в своем состав:
- глицерин,
- экстракт плодов шиповника,
- лецитин из сои,
- каррагенан.
На вкус напоминает цитрусы, помогает укрепить мышцы и увлажняет дыхательные пути. Спрей действует в течение ночи, причем хватает одного распыления. Средство смягчает и увлажняет слизистую, укрепляет мышцы гортани. Применяется пациентами с разными показаниями, кроме тех случаев, когда есть аллергия на орехи, а также бронхиальная астма.
Слипекс
Спрей состоит из мяты и ментола, содержит в своем составе:
- мятное масло,
- экстракт эвкалипта.
Помогает укреплению мышц гортани и языка, угнетает воспалительные процессы и деятельность болезнетворных бактерий. Его применяют во время инфекционных патологий (ОРВИ, ангина) и др.
Снорстоп
Препарат выпускается в виде таблеток, относится к категории гомеопатических лекарств. Он содержит в своем составе растительные компоненты:
- желокорень,
- белладона,
- дубровник и другие.
Помогает расширить дыхательные пути, облегчает дыхание. Благоприятно воздействует на работу сердца. Применяется в течение 5 недель, дальнейший курс лечения проводится после перерыва по согласованию с врачом.
Асонор
Препарат выпускается в виде капель и используется преимущественно при первых признаках храпа (т.е. ночное апноэ он не лечит). Основу составляет полисорбат и глицерин. Средство воздействует мягко, поэтому результат заметен спустя 1-2 недели. Капли впрыскивают в нос, а в другом варианте содержимое выписывают, но после этого рот уже не ополаскивают водой.
Гуд Слип
Этот спрей действует как мягкое успокоительное средство, благодаря чему способствует легкому засыпанию. Он тонизирует мускулатуру дыхательных путей и препятствует храпу. В основе состава – эфирные масла (мятное, лимонное, из мелиссы, шалфея).
Результаты научных исследований
Проводились и проводятся разные исследования, посвященные точному диагностированию причин нарушения и способам его лечения. В результате ученые пришли к таким выводам:
- Простые механические приспособления помогают справиться с ронхопатией только в тех случаях, когда храп возникает нерегулярно.
- Если же нарушения дыхания уже диагностированы, справиться с ними помогает операция (например, по коррекции носоглотки).
- Если же нарушения перешли в тяжелую стадию (запущенные), операция помогает в 20% случаев. Поэтому пациентам предпочтительно воспользоваться другими методами лечения.
Таким образом, приступы храпа – не всегда безобидное явление. Если они сильные и возникают систематически, человеку лучше обратиться к врачу и начать лечение.