Причины повышенной сонливости у мужчин могут иметь разную природу возникновения, и отличительный характер. Но, несмотря на различия этих критериев, последствия такого неприятного явления будут одинаковыми: повышенная рассеянность, раздражительность, потеря работоспособности, и т. д. Как бороться с постоянной сонливостью, и что предпринять в качестве её профилактики, можно понять после проведенного обследования и консультации с доктором.
Причины высокой сонливости у мужчин
Среди возможных причин повышенной сонливости у мужчин можно выделить следующие физиологические факторы:
- Недосып. Если поздно ложиться и рано вставать в течение длительного периода времени, то это обязательно вызовет у вас дневную усталость.
- Переутомление. При физическом или умственном переутомлении, даже после полноценного восьмичасового сна человек может чувствовать сильную слабость и сонливость в течение следующего дня.
- Частые нервные потрясения.
- Кислородное голодание. Возникает у тех мужчин, которые длительное время находятся в душных помещениях с недостаточной циркуляцией свежего воздуха.
- Повышенная метеочувствительность.
- Нехватка витаминов в организме.
- Неправильный рацион питания – большое количество сладостей, ирная пища, и т. д.
Важно! Неправильный образ жизни также влияет на сон человека, вызывая у него вышеперечисленные факторы повышения сонливости. Поэтому чтобы избавиться от возможных проблем со сном, лучше заранее бросить курить и пить, а вместо этого начать заниматься физической активностью.
В некоторых случаях причиной повышенной сонливости у мужчин может послужить и приём лекарственных препаратов, имеющих в своём составе ингредиенты, вызывающие сонливость и утомляемость.
Влияние внешних факторов на усталость
У мужчин, работающих в коллективе, повышенная сонливость может возникать из-за отсутствия мотивации к работе. Причиной такого явления часто являются:
- плохие отношения с коллективом,
- недостаточная зарплата,
- постоянная монотонность рабочего процесса.
Также к внешним факторам усталости можно отнести и раздражители, которые окружают человека дома или в личной жизни.
Связь с атмосферными осадками и магнитными бурями
Часто повышенная усталость у мужчин возникает на перемену погоды, что ярко выражается осенью и зимой. Человеку постоянно хочется спать, появляется вялость, апатия, или даже длительная депрессия, не связанная с какими-либо событиями. Лучшим лекарством от такого состояния может быть только время и прием витамина D3. Так, страдающему необходимо переждать временные погодные изменения, не нагружая себя умственным или физическим трудом.
При этом сильные магнитные бури также могут разрушать энергетическую систему человека, вызывая у него плохое самочувствие и сонливость. Связанно это явление с возникающими скачками давления, тахикардией, постоянными головными болями, мигренью, и другими нарушениями.
Перечень болезней, вызывающих утомляемость
Причины сонливости у мужчин могут быть связаны не только с внешними и физиологическими факторами, но еще и патологиями, протекающими в организме. А именно:
- расстройства щитовидной железы,
- хронический недостаток тестостерона (гипоандрогения),
- нарушения работы эндокринной системы,
- анемия,
- диабет,
- патологии сердечно сосудистой системы,
- онкологические болезни,
- расстройства центральной нервной системы.
Если же парень постоянно спит, засыпает рано и встаёт поздно, но при этом чувствует разбитость и недосып, то причиной такого явления может быть гиперсомния. Это заболевание влияет на появление повышенной усталости у человека. Лечить такое состояние рекомендуется на ранней стадии развития, так как при его игнорировании, у парня возникнут более серьёзные проблемы со здоровьем.
Хроническая форма усталости
Хроническая форма усталости представляет собой состояние человека, при котором он чувствует упадок сил, схожий с переутомлением. При этом такая усталость не проходит даже после полноценного сна или отдыха. Возникает чаще всего у категории людей, подверженных частым психоэмоциональным расстройствам.
Симптоматическая картина
Главными признаками хронической формы усталости считаются отклонения в организме, указанные в таблице:
| Симптом | Проявление |
|---|---|
| Бессонница | Даже чувствуя полное истощение организма, человек не может лечь спать, ввиду возникновения у него беспричинного страха или беспокойства. |
| Головная боль | Боли, сосредоточенные в области висков, считаются первым признаком расстройства ЦНС, и как следствие, возникновения хронической усталости. |
| Понижение активности головного мозга | Наличие рассеянности, способность концентрации теряется на 90%. |
| Недостаток энергии | Человек чувствует сильную усталость, даже после выполнения нетрудных физических или умственных задач. |
| Расстройства психоэмоционального характера | У некоторых, при повышенной сонливости может развиваться депрессия или повышенная раздражительность, не связанная с внешними факторами. |
| Нарушения в работе опорного двигательного аппарата | После отдыха возможно возникновение болевых ощущений в суставах или конечностях. В редких случаях наблюдается мышечный тремор, появляющийся с разной периодичностью, и длящийся от нескольких минут до нескольких часов. |
Важно! У мужчин с повышенной сонливостью более часто возникают разные патологии и рецидивы. Связанно это исключительно с понижением иммунитета.
Иногда повышенная сонливость может выступать в роли симптома для такой патологии, как железодефицитная анемия. Это заболевание крови, связанное с пониженным уровнем железа в организме. Однако ЖДА не является самостоятельной патологией, а возникает только при наличии других отклонений в работе сердечно сосудистой системы.
Лечебные мероприятия
В качестве лечения повышенной сонливости доктора назначают медикаментозные средства разного типа, указанные в таблице:
| Тип препарата | Воздействие на организм | Способы применения |
|---|---|---|
| Противовоспалительные средства нестероидного типа | Снимают головную боль и понижают болевой порог в суставах и мышцах. | Применяются препараты исключительно после еды, по 3 раза на день (утром, в обед, и вечером). |
| Витамины | Повышают энергетический запас организма, восстанавливают процесс метаболизма и усиливают иммунную систему. | Принимать витамины разрешается по 5-6 раз в сутки как до, так и после приёма пищи. |
| Иммуномодуляторы | Стимулируют иммунитет человека. | Такие препараты разрешаются к употреблению только при запущенной стадии хронической сонливости. Выписываются строго по рецепту врача. |
| Антивирусные средства | Препятствуют попаданию бактерий и вирусов в организм. | Назначаются людям, склонным к частым заболеваниям (простуда, грипп и т. д.). |
| Антидепрессанты | Такие препараты способны повысить эффективность работы ЦНС. | Выписываются только по рецепту врача, и только при наличии у пациента длительной депрессии. |
Для того чтоб узнать, какие препараты следует принимать, больному следует обратиться к следующим врачам:
- сомнологу,
- невропатологу,
- неврологу.
Поскольку только эти медицинские специалисты могут назначить правильное лечение пациенту, избавив его от повышенной сонливости и усталости.
Усталость и повышенная температура
Если мужчина постоянно будет хотеть спать, и при этом будет наблюдаться повышенная температура, то такой сигнал организма, указывание на наличие бактерий или вирусов. Однако если такое явление возникло разово (чаще всего под вечер), то его причиной может быть переутомление. В любом случае, паниковать при повышенной температуре не стоит, а лучше предпринять меры – отдохнуть или поспать.
Тошнота, сонливость и головная боль, как симптом интоксикации ЦНС
Если кроме повышенной температуры к сонливости добавятся также: тошнота, головокружение и головные боли, то это уже можно воспринимать, как серьёзный сигнал организма, свидетельствующий об интоксикации центральной нервной системы. Зачастую такое состояние у человека возникает при отравлении химическими веществами (лекарственные препараты, пищевые добавки и т. д.)
Важно! Если не начать срочное лечение интоксикации ЦНС, то это повлечёт серьёзные последствия, в виде: токсической комы, временной оглушенности, или даже смерти головного мозга. Справиться с такими осложнениями помогут врачи после диагностики.
Методы лечения сонливости и рекомендации докторов
Современная медицина знает много методов лечения повышенной сонливости. Большинство способов не включают приём медикаментозных средств. В таблице представлены средства против бессонницы у мужского населения немедикаментозного характера:
| Вид терапии | Техника применения | Результат |
|---|---|---|
| Успокоительный массаж | Поступательными движениями массируются мышцы спины и шеи, а также суставы. | Расслабляющий массаж снимает напряжение, и снижает болевые приступы в суставах больного. |
| Акупунктура | Массаж участков тела. | Точечный массаж успокаивает ЦНС. Стимулирует организм к повышению продуктивности. |
| Физические упражнения | Упражнения, направленные на группу спинных мышц, а также на суставы. | Ежедневная короткая гимнастика (не более 15 минут) улучшает кровообращение, за счёт чего организм интенсивно наполняется жизненной энергией. |
| Магнитотерапия | Облучение организма в специальном магнитном поле. | Излучения положительно влияют на эндокринную систему пациента, восстанавливая её, и способствуя расслаблению. |
| Гидротерапия | Специальные водные процедуры. | Водные процедуры успокаивают нервную систему, и ослабляют болевые ощущения в суставах. |
| Терапия лазером | Точечное лазерное облучение определённых участков тела. | Стимулирует все системы организма к работе, и частично возобновляет их. |
Если делать упражнения из вышеперечисленных в качестве профилактики, то вероятность возникновения хронической усталости существенно снижается. Если избежать неприятности не удалось, то современная медицина всегда сможет прийти на помощь.