Злоупотребление спиртными напитками, укачивание, переутомление – основные причины головокружения, с которым сталкивался хоть раз в жизни каждый человек. Обычно беспокойства подобный дискомфорт не доставляет и проходит самостоятельно, без приема препаратов или проверенных домашних средств. Более опасным проявлением, требующим немедленного реагирования, является недомогание, когда без причины с утра кружится голова, причем происходит это систематически. Обращение к врачу – единственно верный путь своевременно определить и устранить тревожный фактор, провоцирующий головокружения.
Причины головокружения по утрам
Перед тем, как приступить к лечению, рекомендуется определить основные причины, провоцирующие продолжительные головокружения по утрам. Возникнуть неприятный дискомфорт, сопровождающийся тошнотой (нередко рвотой), скачками давления, шумом в ушах способен по нескольким причинам. Определить их самостоятельно получится, проявив некоторую наблюдательность.
Основные причины, вызывающие головокружение после сна:
- обезвоживание, вызванное употреблением опасных веществ различного происхождения (длительное лечение антибактериальными препаратами, злоупотребление спиртным, никотином, прием противовоспалительных лекарств),
- травмы головы, перенесенное хирургическое вмешательство,
- поражения сосудов, нарушения кровообращения в области мозга (происходит чаще всего у лиц пожилого возраста),
- болезнь Меньера (поражение уха, сопровождающееся снижением слуха, продолжительной тошнотой),
- серьезные патологии позвоночника (особенно шейного отдела),
- проблемы с гормональным фоном,
- расстройства психики, заболевания нервной системы (депрессии, стрессы, склонность к фобиям),
- понижение уровня сахара в крови (мозг не получает необходимое для активного функционирования количество полезных элементов),
- онкологические болезни.
У женщин часто наблюдается легкая тошнота, недомогание, утреннее головокружение в связи с месячными. Повода для обращения к врачу в таких случаях нет, особенно если в продолжение месячного цикла неприятный дискомфорт отсутствует.
Строгие диеты, продолжительное голодание, отказ от полезных продуктов тоже способны спровоцировать дискомфорт – после пробуждения неприятно кружится голова. Часто сопровождается недомогание пошатыванием, помутнением зрения, прыгающими перед глазами «мушками».
Знакомы такие мушки перед глазами? 🙂
Перед лечением рекомендуется отправиться на консультацию к врачу. Часто скрытые заболевания свидетельствуют о себе головокружением утром, и своевременное применение лекарств, проведение дополнительной терапии позволит не допустить развития болезни.
Провоцирующие факторы
Независимо от причины, вызывающей головокружение по утрам, есть немало факторов, которые только усугубляют ситуацию. Часто происходит это по вине человека, страдающего от утреннего дискомфорта.
Усилить утреннее головокружение способны такие факторы:
- длительные ежедневные поездки в автомобилях, водном транспорте,
- частые стрессы, провоцирующие резкое снижение артериального давления,
- переутомление, обычно связанное с умственной работой,
- продолжительные ссоры, вызывающие резкий всплеск адреналина в крови,
- физическая изнуряющая работа, интенсивные занятия спортом,
- неправильное питание – отсутствие в рационе полезных овощей, фруктов, мяса,
- вегетарианство – при однообразном питании без блюд на основе мясных продуктов легко получить дискомфорт утром после сна (голова кружится только на первых этапах, после привыкания организма неприятности исчезают),
- увлечение сигаретами, особенно вечером, перед отправкой в постель (смесь смол, никотина провоцирует спазм сосудов, проходящих в головном мозге, что приводит к потере координации, головокружениям после пробуждения).
Регулярный прием вечером агрессивных препаратов тоже способен спровоцировать пошатывания, продолжительные головокружения, легкую тошноту. Обычно после отказа от приема лекарств или замены аналогами дискомфорт проходит без дополнительных мер.
Небрежное отношение к некоторым заболеваниям, особенно инфекционного характера, которые своевременно не подверглись лечению, тоже способно завершиться весьма предсказуемо. Инфекция, притаившаяся в организме и ожидающая своего часа, нередко оповещает о себе пошатыванием, продолжительными головокружениями при вставании.
Как справиться с головокружением
После визита к доктору, который поможет определить, почему кружится голова после сна, рекомендуется прибегнуть к простым мерам, позволяющим справиться с проблемой. Самостоятельно действовать разрешено только в случае отсутствия серьезных заболеваний, требующих медицинского лечения. Если проблема вызвана неправильным питанием, повышенной физической активностью, провоцирующей переутомление, то будет вполне по силам справиться с головой дома. Главное – предварительно подробно расспросить врача, что делать, как правильно реагировать на неприятное проявление, какие меры способны причинить вред.
Первое, чему нужно научиться – правильно подниматься с постели после утреннего пробуждения. Нередко кружится после сна голова при резких движениях – мозг еще не настроил организм на активность. Рекомендуется подниматься плавно, посидеть 15-20 секунд на кровати, медленно подняться. Если сразу после подъема следует утренняя гимнастика, лучше немного повременить, приступить к упражнениям через четверть часа.
При слабом вестибулярном аппарате рекомендуется несколько минут поваляться в постели, медленно повернуться, провести несколько плавных движений руками. Если головокружения являются последствиями проблем с координацией, подобных упражнений окажется достаточно, чтобы предотвратить неприятные последствия.
Если причиной головокружения, наблюдающегося в утренние часы, являются проблемы с позвоночником (остеохондроз), принимать лекарства можно только с назначения врача. В домашних условиях повысить эффективность лечения и частично снизить приступы дискомфорта, шатания, помогут простые меры – регулярный массаж, специальные упражнения, гирудотерапия.
Снижение уровня сахара в крови, отрицательно воздействующее на головной мозг, не требует применения аптечных препаратов, особенно если дополнительные осложнения отсутствуют. Рекомендуется ввести в меню продукты, которые быстро приведут нужные показатели в норму:
- изюм (в день нужно употреблять до 200 гр. сухофруктов),
- мед (только качественный свежий продукт),
- сахар (употреблять с чаем, компотами, морсами),
- газированный сладкий напиток.
Злоупотреблять сладостями не нужно – достаточно 2-4 дня употребления меда или сладких напитков, чтобы повысить уровень глюкозы.
Нередко утром шатает и кружится голова от неконтролируемого и регулярного употребления спиртных напитков. Справиться с дискомфортом позволит прием 1-2 таблеток аспирина, но злоупотреблять препаратом не стоит. Организм быстро привыкает к медикаментозному воздействию и вскоре откажется реагировать на активные компоненты лекарства.
Применение проверенных травяных средств против утренних головокружений
Если во время визита к врачу удалось определить причину, почему кружится утром голова, и доктор не обнаружил опасных для здоровья факторов, рекомендуется пропить курс народных средств. Растительное сырье, которое используется для приготовления домашних лекарств, имеет немало достоинств, одно из них – регулярное применение позволит надолго позабыть об утреннем дискомфорте.
Травяной отвар
Сочетание трав позволит справиться с утренними неприятностями, улучшит сон, предотвратит новые приступы.
Ингредиенты для приготовления травяного напитка:
- мята (100 гр.),
- соцветия липы (90 гр.),
- корни белого пиона (55 гр.).
Сухое растительное сырье измельчить в порошок, пересыпать в емкость с плотно закрывающейся крышкой, хранить в темном помещении с низкой влажностью.
Для приготовления отвара достаточно 25 гр. подготовленного порошка. Заварить в термосе травы 500 мл кипятка. Настоять два часа. Если термоса нет, заварить в небольшой емкости, плотно закрыть. Повысить концентрацию напитка позволит укутывание теплым платком. Длительность настаивания – до 3 часов. Процедить, после охлаждения поставить в холодильник.
Принимать средство ежедневно, дозировка – 20 мл. Рекомендуемое количество приемов – не более пяти раз. Длительность хранения напитка – три дня, затем часть полезных веществ исчезает.
Витаминный коктейль
Выяснив, почему наблюдается постоянный дискомфорт и кружится по утрам голова, и не обнаружив угрожающего здоровью фактора, рекомендуется ввести в рацион витаминный коктейль. Активные компоненты напитка воздействуют на нервную систему, насыщают организм витаминами, минералами, полезными элементами, отвечающими за самочувствие.
Приготовление:
- Измельчить, отжать сок из моркови (150 мл).
- Отжать сок из зерен граната (100 мл).
- Подготовить сок из свеклы (50 мл).
- Смешать компоненты, употреблять немедленно – при хранении исчезает большая часть полезных веществ.
Напиток рекомендуется употреблять утром. Если порция слишком большая, разделить на две части – первую выпить до завтрака, вторую – после утренней трапезы.
Крапивный отвар
Если тошнит, чувствуется общая слабость, кружится голова по утрам, рекомендуется ввести в рацион отвар на основе крапивы. Длительность лечения – две недели. Обычно курса достаточно для полного избавления от дискомфорта, но при необходимости можно закрепить результат – сделать перерыв (1-3 недели) и продолжить прием.
Приготовление:
- Измельчить сухие листья крапивы (20 гр.).
- Довести до кипения воду (200 мл).
- Заварить крапивную кашицу, отправить емкость с заваренной массой на паровую баню, томить четверть часа, не снимая крышку.
- Снять, настоять под одеялом 4 часа.
- Процедить, смешать с соком, отжатым из свежих яблок (300 мл).
- Хранить в холодильнике.
Дозировка для приема – до 100 мл. Добавлять сладкие ингредиенты для улучшения вкуса запрещено – сахар, мед отрицательно скажутся на эффективности средства. Принимать крапивный отвар утром, вечером.
Напиток из мелиссы и ромашки
Травяной чай из двух компонентов (ромашки, мелиссы) обладает многими качествами, которые можно направить на борьбу с головокружениями. Регулярное употребление средства поможет быстро справится с проблемой.
Приготовление:
- Превратить в мелкую кашицу листья мелиссы (15 гр.).
- Смешать травяную кашицу, цветы ромашки (10 гр.).
- Заварить подготовленное сырье кипящей водой (200 мл).
- Настоять полчаса.
Пить травяной напиток один раз в день. Лучше всего принимать после завтрака. Длительность курса – месяц. Хранить средство запрещено – нужно использовать домашнее лекарство против головокружений сразу после приготовления.
Советы и рекомендации
Есть немало полезных советов и рекомендаций, которые позволят выяснить, от чего болит и кружится голова после пробуждения, и какие меры нужно предпринять утром. Если дискомфорт чувствуется регулярно, нет явных причин для недомогания, ожидать последствий не нужно – своевременная диагностика, медицинская помощь и правильное лечение быстро избавят от проблемы.
Врач, к которому рекомендуется записаться на прием – терапевт. Доктор быстро определит, почему ощущается недомогание, кружится голова, подташнивает и качает со сна. Обязательно подробно рассказать врачу все симптомы, описать ощущения, дополнительные признаки. Назначенный курс лечения пройти полностью – это гарантирует отсутствие рецидивов.
Лучше сразу обратитесь к доктору это поможет не гадать о причинах болей в интернетах 🙂
Следует помнить, что седативные настои, рекомендуемые при головокружениях, принимать нужно только при отсутствии опасных причин головных болей.
При поражениях шейного отдела, заболеваниях ушей, онкологии или проблемах с кровоснабжением головного мозга растительные отвары окажутся бесполезными и даже вредными. Травяные настои принимать только при расстройствах нервной системы, усталости, физическом истощении.
Еще одно важное правило, которое рекомендуется соблюдать – пересмотреть ежедневный рацион. Легкий ужин, без тяжелых продуктов, отрицательно сказывающихся на пищеварении, позволит хорошо выспаться, не ощущать дискомфорта по утрам. Завтраки тоже готовить легкие, с применением фруктов, овощей. Жаренным, изобилующим специями, жиром, сладостями блюдам предпочтение не давать – нагрузка на желудок скажется на общем самочувствии, сне, утренних пробуждениях.
Головокружения, которые тревожат только по утрам, причем регулярно – серьезный повод для беспокойства. Врачи предупреждают – тревожный сигнал способен свидетельствовать об опасных процессах в организме, которые начинают развиваться. Только своевременное обращение за помощью медиков, ряд исследований и анализов, правильная диагностика и лечение позволят предотвратить тяжелые последствия.