Сон для водителя автомобиля в дороге – сущее наказание. Если водитель уснул за рулем хоть на секунду, то это может закончиться для него и других участников движения весьма и весьма плачевно.
Даже водитель с многолетним стажем не застрахован от такой напасти. Как не уснуть за рулем, если едешь 20 часов? Да, никак. Организм требует свое, и с ним не поспоришь. Биоритмы человека настроены таком образом, что при недостатке сна мы просто засыпаем на ходу. 6-8 часовой сон в сутки нам просто необходим. Однако есть несколько методов, которые помогут победить сон на некоторое время, особенно когда отогнать нежелательную сонливость жизненно необходимо.
10 советов, как не уснуть за рулем:
1. Сядьте как можно неудобно и думайте о чувстве дискомфорта.
2. Некоторые продуты, отрезвляют затуманенное сном сознание. Поэтому обязательно берите их в долгую поездку. К ним относятся кислые фрукты, лимонный сок, сухарики, мятные леденцы, зеленый чай и кофе.
3. Включите приемник на самую нелюбимую волну. Хорошо, чтобы музыка навивала неприятные мысли.
4. Подумайте о чем-то крайнем негативном для Вас. Прекрасно подойдут такие темы, как семейные ссоры, болезни и проблемы на работе.
5. Останавливайтесь каждый час и умывайтесь холодной минералкой. Неплохо сделать пару упражнений для глаз.
6. Каждые 10 минут открывайте окно на 15-20 секунд, чтобы уличный воздух освежил Вас.
7. На крайний случай, если у Вас нет проблем с сердцем можно попробовать убойную смесь крепкого кофе с пепси. Для приготовления смешать оба напитка в равных количествах и выпить залпом. Правда, эффект краткосрочный.
8. Говорите или пойте. Если есть собеседник, то говорите с ним. Если нет, пойте или говорите сами с собой.
9. Лучше убрать часы с видного места. Счет времени наводит на сон.
10. Запахи хвои и цитрусов не благоприятствуют сну. Поэтому заранее позаботьтесь о освежителе.
Приведенные способы можно применять только в крайних случаях. А так, лучше перед долгой поездкой хорошенько выспаться и отдохнуть. При движении делать остановки почаще. Ночью ни в коем случае не выезжать на трассу, а отдыхать в придорожном мотеле. Тогда вопрос, как не уснуть за рулем, отпадет сам собой.