Как похудеть во сне?

Мало кто знает, что во сне человек может не только отдыхать и набираться сил, но избавляться от лишних килограммов.

Как похудеть во сне

Дело в том, что в зависимости от количества сна организм по-разному усваивает поступающую пищу. В Европе были даже проведены исследования по этому поводу. Результат на заставил себя ждать. Оказалось, что при недосыпе риск возникновения ожирения возрастает на несколько процентов.

Конечно, для тех у кого нет предрасположенности к полноте это покажется ерундой, но у кого имеется генетическая склонность к полноте, тем стоит серьезно задуматься, сколько им спать ночью.

В идеале нужно спать 7-9 часов. Тут могут быть и подвижки в зависимости от человека. Также важно, чтобы сон захватывал интервал времени с 21 до 23 часов, считающийся самым полезным и оздоровительным. Некоторые сомнологи приравнивают час сна в это время за два после полуночи.

Что же делать, чтобы похудеть во сне?

От Вас требуется лишь ложится спать и подниматься с кровати в одно и то же время. В наших реалиях такое практически невероятно, но, будучи в отпуске, можно поставить эксперимент.

Еще очень важно вести дневник. К примеру, когда Вы сидите на диете, Вы же фиксируете свой вес? Здесь данная привычка пригодится. Разумеется, не стоит ждать скороспелых результатов сразу же. Как правило, на эффект влияет здоровое и сбалансированное питание. Сие не значит, что нужно голодать. Необходимо всего лишь здорово питаться, а это разные вещи с диетой. Кстати, на ночь вообще ничего калорийного кушать не рекомендуется. Поэтому могу поделится с Вами простыми рецептами низкокалорийных и удивительно легких салатов.

Буду рад, если кто-нибудь поделится в комментариях о том, как правильно  похудеть во сне. А если у Вас уже есть опыт, дорогие читатели, то пишите – обсудим! 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ldreams.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: