Мало кто знает, что во сне человек может не только отдыхать и набираться сил, но избавляться от лишних килограммов.
Дело в том, что в зависимости от количества сна организм по-разному усваивает поступающую пищу. В Европе были даже проведены исследования по этому поводу. Результат на заставил себя ждать. Оказалось, что при недосыпе риск возникновения ожирения возрастает на несколько процентов.
Конечно, для тех у кого нет предрасположенности к полноте это покажется ерундой, но у кого имеется генетическая склонность к полноте, тем стоит серьезно задуматься, сколько им спать ночью.
В идеале нужно спать 7-9 часов. Тут могут быть и подвижки в зависимости от человека. Также важно, чтобы сон захватывал интервал времени с 21 до 23 часов, считающийся самым полезным и оздоровительным. Некоторые сомнологи приравнивают час сна в это время за два после полуночи.
Что же делать, чтобы похудеть во сне?
От Вас требуется лишь ложится спать и подниматься с кровати в одно и то же время. В наших реалиях такое практически невероятно, но, будучи в отпуске, можно поставить эксперимент.
Еще очень важно вести дневник. К примеру, когда Вы сидите на диете, Вы же фиксируете свой вес? Здесь данная привычка пригодится. Разумеется, не стоит ждать скороспелых результатов сразу же. Как правило, на эффект влияет здоровое и сбалансированное питание. Сие не значит, что нужно голодать. Необходимо всего лишь здорово питаться, а это разные вещи с диетой. Кстати, на ночь вообще ничего калорийного кушать не рекомендуется. Поэтому могу поделится с Вами простыми рецептами низкокалорийных и удивительно легких салатов.
Буду рад, если кто-нибудь поделится в комментариях о том, как правильно похудеть во сне. А если у Вас уже есть опыт, дорогие читатели, то пишите – обсудим!