В современном мире, когда все живут в очень активном ритме, все большее значение имеет качество сна. Также важно для нашей анатомии правильное положение головы во время сна. Еще наши предки подкладывали под голову различные валики, дощечки и подставки, которые со временем превратились в ортопедические подушки.
Например, сейчас крайне популярны подушки из латекса, которые еще называют подушками с «памятью», они все больше вытесняют другие разновидности подушек.
Выбрать правильно такую подушку можно только исходя из своих индивидуальных предпочтений. Каждый член семьи должен подбирать себе подушку, учитывая свои особенности. Форма и размеры выбираются в зависимости от строения шеи. Тем более, что все люди любят спать по-разному: одни предпочитают на боку, а другие на спине. Так что и подушки для них будут совсем разные.
Как выбирать ортопедическую подушку
Существуют еще некоторые критерии выбора ортопедической подушки. К примеру, для людей с широкими плечами необходима подушка более высокая. Еще высокая подушка нужна для тех, кто предпочитает спать на жестком матрасе. Но есть также оптимальная величина такой подушки – это 10-14 см, которая подойдет для большинства спящих, особенно для тех, кто спит на матрасе не очень мягком. Более низкая подушка нужна для тех, кто спит на мягком матрасе, но не настолько низкая, чтобы хотелось подложить под нее руку. Таким образом, слишком низкая или высокая подушка будет приносить неудобства, а это значит, что она не подходит.
Ортопедическая подушка бывает классической формы или эргономической. Если взять классическую форму, то она подойдет практически всем. Но эргономическая форма подушки обеспечит нужное положение шейных позвонков и правильно поддержит их. А если шея расслаблена, то это предотвратит появление головных болей. Расслабление шеи предотвратит все неприятные ощущения, вызванные искривлением шейных позвонков.
В итоге, получается, что ортопедическая подушка – вещь, которая обязательно должна быть дома, чтобы спать еще лучше и здоровее. А самый простой способ выбрать ее – получить консультацию специалиста-ортопеда.
Читайте также статью про то, как правильно расположить голову во сне.