Вечером любите посмотреть любимое шоу или интересный фильм? А не замечали ли Вы, что частенько засыпаете под телевизор, который сам собой выключается позже? Да, наверное, это знакомо Вам.
Спать под телевизор сейчас стало популярно. Мерный убаюкивающий голос, неяркое мерцание: все это делает его прекрасным «снотворным» средством. Однако эффект ошибочный. В США было проведено исследование, в котором приняли участие 20 тыс. человек. Ежедневно на протяжении длительного времени они засыпали только под телевизор. Но со временем сон стал некрепким, люди внезапно просыпались посреди ночи. Появились первые признаки бессонницы и нарушения сна.
Специалисты сомнологи рекомендуют все же засыпать без телевизора. Сон под телевизор, возможно, и быстрый, однако, чреват развитием бессонницы. Лучше выключать телевизор за 20 минут до отхода ко сну. Так, Ваша нервная система успокоится и будет готова к здоровому и крепкому сну.