Хроническая бессонница – представляет собой глобальное заболевание, от которого страдают как мужчины, так и женщины разного возраста. Оно нуждается в профессиональном лечении и постановке диагноза у квалифицированных специалистов. В противном случае недуг станет причиной развития серьезных заболеваний либо психического расстройства.
Классификация бессонницы
В зависимости от вида, расстройство может включать трудности при засыпании, нарушения сна и неудовлетворительным состоянием после пробуждения. Классифицировать нарушения сна, можно по таким признакам, как:
- Происхождение. Бывает первичным, когда возникает при отсутствии на то видимых причин. И вторичным, то есть ее возникновение провоцируется приемом разного вида средств. Также заболевание может возникать на фоне физиологических, психических, неврологических и соматических заболеваний.
- Длительность. В этом случае, инсомния делиться на три типа:
- острая – до одной недели,
- кратковременная – до полугода,
- хроническая – более 6-ти месяцев.
- Степень выраженности: слабовыраженная, умеренно выраженная, выраженная.
Любой вид бессонницы нуждается в правильном диагностировании и лечении. Нельзя пренебрегать явными признаками, свидетельствующие о появлении расстройства сна. Так как во многих случаях проблема не выявляется сразу, а лишь тогда, когда организм человека находится на грани истощения. Что негативно сказывается на всех сферах жизнедеятельности больного.
Неврологическое происхождение хронической бессонницы
Хроническая бессонница не является самостоятельным заболеванием. В 90% она является следствием каких-либо расстройств. Поэтому эффективность лечения будет напрямую связано с выявлением причин, провоцирующих такое состояние. Чаще всего хронические стадии имеют неврологический характер, что является последствием:
- перевозбуждения нервной системы,
- стресса,
- частой раздражительности на фоне хронического недосыпания.
Эти факторы вызывает ухудшение физического самочувствия, памяти, восприятие новой информации и внимательности.
В результате человек может получить расстройства психологического характера, возникновение страхов, фобий, панических атак, тревоги, депрессий, он находится в постоянном напряжении, не может расслабиться и заснуть. В некоторых случаях даже, если пациент спит необходимое количество времени, после пробуждения всё равно не чувствует себя отдохнувшим и бодрым.
Соматическая форма заболевания
В этом случае, недуг сопровождается:
- трудностями, связанными с засыпанием,
- невозможность поддержания нормального сна,
- частыми просыпаниями среди ночи.
Человек, страдающий такого рода расстройства, после утреннего пробуждения чувствует разбитость в теле. В течение дня находиться в сонливом состоянии и даже может заснуть в любой момент. Также пациент испытывает слабость, за счет чего снижается работоспособность.
Бессонница на фоне психических расстройств
Психические болезни, являются следствием нарушения работы головного мозга. Больной не может адекватно оценить происходящее вокруг, окружающих воспринимает как врагов. Также испытывает страх либо повышенную веселость. Такое состояние может передаваться по наследству или быть приобретенным. К симптомам можно отнести:
- расстройства сознания,
- галлюцинации,
- слабоумие,
- бред,
- ухудшение памяти.
Эти признаки могут возникать в следствие:
- депрессии,
- инфекций,
- вирусов,
- мозговых травм,
- отравлений.
Тип заболевания влияет на степень сложности его протекания и быстроту лечения пациента.
При шизофрении нарушается структура сна. Проявляется недуг в частых пробуждениях, беспокойном сне или его отсутствии в течение нескольких дней. После чего, больной находится в состоянии повышенной сонливости. Нарушения происходят во время обострения заболевания. На это также влияет зависимость от препаратов, лечащих основное заболевание.
Что провоцирует развитие бессонницы
Причины, провоцирующие инсомнию, имеют разный характер, заключающиеся в следующем:
- прием психотропных таблеток, препаратов,
- сменный график работы,
- стрессы, нервозы, депрессия,
- неблагоприятные условия для засыпания,
- психические, неврологические заболевания,
- хронические боли разного происхождения,
- злоупотребление спиртными напитками,
- заболевания головного мозга.
Нарушения сна может спровоцировать постоянная ночная жизнь, когда сбивается график протекания нормального сна, то есть человек бодрствует ночью, а спит днем.
Переутомление, храп, ночная остановка дыхания, а также бесконтрольный прием снотворных и систематический недосып в совокупности с неправильным питанием может вызвать хроническую стадию расстройства.
Группа риска
Чаще всего, подвержены хроническим нарушениям сна женщины среднего возраста и пожилые люди. Женщины в силу своей эмоциональности, склонны преувеличивать, надумывать проблемы. Это связано с переживаниями за детей, родственников и восприимчивостью к стрессовым ситуациям.
Пожилые люди, независимо от пола, могут испытывать нарушения из-за отсутствия работы, недостаточной физической активности и одиночества. Безусловно, на это влияет и возрастные изменения – старение мозга и снижение потребности организма в количестве ночного отдыха.
Симптомы и последствия хронической инсомнии
Основными симптомами являются такие признаки, как:
- затруднения при засыпании,
- чуткость во время сна,
- частые просыпания в течение ночи, после которых человек с трудом засыпает,
- ночные кошмары, страхи,
- трудности, связанные с пробуждением.
Пациент может испытывать:
- чувство неудовлетворенности от ночного отдыха,
- усталость и слабость в течение дня,
- сонливость,
- нежелание заниматься повседневными, привычными делами.
Хроническая форма определяется после постоянного недосыпания, которое длится, как минимум в течение трех недель.
Нельзя игнорировать симптомы. Важно своевременно проконсультироваться у специалиста, который выявит причину и назначит необходимое лечение. Это вызвано тем, что такое состояние имеет негативные последствия. Разделить их можно на две группы:
- Первая – социальные проблемы, включающие в себя неспособность качественно, продуктивно выполнять повседневные обязанности. Вследствие чего формируется неспособность осуществлять профессиональную деятельность, управлять транспортным средством. На фоне этого пациент ведет постоянную борьбу с сонливым состоянием.
- Вторая – медицинские проблемы, влияющие на эмоциональное, физическое и психическое состояние. Наряду с этим, повышается риск развития хронических заболеваний.
Причины хронического недосыпа у беременных и пожилых
У пожилых людей, в силу возраста, происходит сдвиг биологических часов, снижается физическая активность и ухудшается здоровье. Человек принимает разные лекарственные препараты, если испытывает постоянную боль или недомогание. Естественно, это сказывается на качестве сна, появляются трудности с засыпанием и ранним пробуждением.
Беременные женщины могут испытывать нарушения ночного отдыха из-за гормональной перестройки организма. Также на это влияет токсикоз, увеличения размеров матки, которая давит на другие органы, создавая неприятные ощущения. Помимо этого, у беременных на сон влияет дискомфорт, проявляющийся в:
- сложности дыхания,
- лишнем весе,
- малоподвижном образе жизни,
- судорогах,
- болях в спине и пояснице.
При этом активность плода в ночное время создает дополнительные трудности, мешающие нормальному сну женщины.
Диагностика и способы лечения
Диагностируют бессонницу при помощи следующих исследований:
- компьютерных технологий,
- психологического обследования для установки невроза, депрессии и других заболеваний,
- выявление соматических заболеваний для определения характера нарушения сна.
Процесс выявления причин расстройства проходит в стационарном режиме. В зависимости от причин возникновения нарушений, лечение хронической бессонницы осуществляется двумя способами:
- не лекарственный,
- медикаментозный.
Не лекарственная терапия включает в себя изменение привычек и режима дня. Избавиться от этой проблемы поможет отказ от вредных привычек: курения, употребления спиртосодержащих продуктов и большого количества кофе. Изменение в режиме и рационе питания также способствует восстановлению режима отдыха.
Уснуть поможет благоприятная для этого обстановка:
- чистая комната,
- полная тишина,
- удобная постель,
- постоянное поступление свежего воздуха.
Чтобы избавить от страхов и тревоги, постарайтесь перед сном заниматься спокойными делами, от которых испытаете только положительные эмоции, вспоминайте приятные моменты, думайте о хорошем. Психологи рекомендуют нерешенные проблемы оставить наутро.
Вылечить недуг можно и при помощи медикаментов. Только назначать их должен специалист, подбирая правильную дозировку. Прибегать к такому методу лечения следует в крайних случаях, потому что снотворные препараты имеют кратковременный эффект, вызывают привыкание и не лечат причину заболевания.
Медикаментозные препараты для устранения проблемы
Для лечения тяжелых, стойких форм бессонницы врач может назначить лекарства, описанные в таблице:
| Название | Описание |
|---|---|
| Фeнaзeпaм | Это порошковый препарат, относится к транквилизаторам. Имеет снотворное действие, угнетающе действует на центральную нервную систему. |
| Z-препараты: Зoлпидeм, Зaлeплoн, Зoпиклoн | Средства, имеющие снотворное действие. Они мягко действуют и быстро впитываются в кровь и также выводиться из организма естественным путем. Как правило, не вызывают привыкания. |
| Прозак | Антидепрессант. Средство назначается при депрессиях, расстройствах нервной системы. Лекарство снижает чувство тревожности, страха, снимает нервное напряжение. Выпускается в капсулах. |
| Meлатонит | Имеет снотворное, антиоксидантное действие. Способен стимулировать иммунную систему, нормализовать давление и уровень холестерина в крови. Назначают при бессоннице и различных синдромах нарушения сна. |
| Дoнopмил | Таблетки в оболочке, уменьшают время засыпания, делая сон крепким, глубоким и длительным. Применяют для устранения разных форм расстройства сна. |
| Hoвo-Пaccит | Растительный препарат. Имеет седативное, успокаивающее действие. Назначают при легких формах неврастении. Жидкое средство, пьют 3 раза в день, добавляя в питьё. |
Препараты можно приобрести в аптеках по рецепту либо без него. Любые успокаивающие, снотворные лекарства действуют быстро, но имеют побочные эффекты. Поэтому увлекаться медикаментами не стоит. Используют только по назначению психиатра, невролога либо другого квалифицированного специалиста.
Постоянная бессонница либо стойкая бессонница обладает идентичными симптомами, при обнаружении которых рекомендуется немедленно обращаться к врачу. Благодаря чему сможете избежать развития хронических заболеваний, лечение пройдет более успешно, будет эффективным и безболезненным.
Способы немедикаментозного лечения
К немедикаментозным средствам лечения относятся:
- Флоат-камера. Представляет собой капсулу, в которой больной изолируется от внешних раздражителей, может полностью расслабиться. После пребывания в ней, сон будет спокойным, крепким и длительным.
- Физиопроцедуры. Сюда может включаться успокаивающие процедуры, виды отдыха. Например, поход в баню, плаванье. Также делают электрофорез и классический вибрационный либо аппаратный массаж.
- Помощь психолога. Помощь специалиста в этом отношении поможет справиться со стрессом, страхами, фобиями и другими психологическими проблемами, которые мешают нормальному, здоровому отдыху.
- Упражнения. Умеренная физическая нагрузка с правильным дыханием положительно скажется на общем состоянии здоровья. Систематическая зарядка избавляет от плохого настроения, улучшит сон и иммунную систему. Это может быть дыхательная гимнастика, йога или любые другие занятия спортом, которые приносят душевное спокойствие.
- Народные способы:
- прием успокоительных чаев,
- настоек, сделанных на основе трав,
- теплого молока перед сном,
- спиртовых настоек в определенной дозировке,
- использование ортопедических валиков и подушек с цветами лаванды.
Решить проблему и избавиться от синдрома хронической бессонницы может элементарные мероприятия, связанные с гигиеной сна. Ложиться спать и вставать в одно и то же время, не спать днем либо ближе к вечеру и принимать теплый душ незадолго до ночного отдыха. Эти профилактические меры и правильный образ жизни помогут избежать расстройства сна.