Почему постоянно хочется спать — причины и опасные последствия сонливости

Сонливость — нарушение сна. При этом человеку постоянно хочется спать, вне зависимости от времени и места. Такая болезнь, наравне с бессонницей, способна возникать при неправильном образе жизни, который ведёт большинство людей. Сонливость является первостепенным признаком заболеваний.

Это происходит потому как недосып отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, ухудшая поступление кислорода. Но все же стоит изучить сопутствующие симптомы, чтобы правильно поставить диагноз, а после и назначить лечение.

Признаки сонливости

Сонливость характеризуется заторможенностью реакции, апатией, а также сильной усталостью. Кроме прочего, недостаток сна наблюдается после физической и психической истощенности. Об этом свидетельствует характерная симптоматика:

• ослабление сознания,
• зевота,
• осознание происходящего затруднено,
• нарушения сердечного ритма,
• иссушение ротовой полости,
• понижение секреции желез,
• слипание глаз.

Однако, известны случаи, когда сонливость переходит в хроническую форму болезни. Это неблагоприятно отразиться на человеческом организме. Поэтому нельзя ждать улучшения самочувствия, необходимо действовать. Вот только самолечение неприемлемо, назначением эффективного средства должен заниматься врач.

Физиологические факторы сонливости

Если человек на протяжении длительного времени не может полноценно выспаться, то основной удар приходится на ЦНС. Часто недостаток сна происходит из-за сопутствующих действий:

• при перезагрузке зрительных рецепторов (долгое пребывание у телевизора или ноутбука),
• напряжение на органы слуха (при сильном шуме или звуке),
• отрицательное воздействие на физическом или эмоциональном уровне.

Большую часть времени люди пребывают в поверхностном сне. Хотя в норме на сон должно отводиться не менее 6 часов. Нарушение биоритмов и формирует дальнейшие проблемы со здоровьем. Для их устранения необходима помощь специалистов.

Сон после приёма пищи

Постоянная сонливость проявляется в послеобеденное время. Дело в том, что содержимое в сосудах больше, чем объём крови. Насыщение кровью внутренних органов неоднозначно. При переваривании продуктов питания мозг сосредоточен на этом процессе, а кровь распределяется в иные системы – желудок, поджелудочная железа, печень. По этой причине мозговой центр в меньшей степени обогащается кислородом, а это ведёт к замедлению деятельности. В дальнейшем человека больше клонит в сон.

Хронический недосып

Люди не могут полноценно существовать без сна. Чтобы не хотеть спать наутро, необходимо засыпать за несколько часов до полуночи. Но рекомендовано отводить на сон не менее 8 часов. Если по каким-то причинам невозможно полноценно отдаться сну, то организм все равно отключится. Это может быть и на короткий период. Бороться с хронической бессонницей стоит, но делать такое нужно при наблюдении врача. Ведь это поможет предотвратить осложнения.

Подверженность стрессам

Ещё одно следствие переутомления — частые пребывания в депрессии. Для стрессового состояния существует несколько форм, которые проявляются по-разному. На начальной стадии заболевания люди ощущают сильную слабость и бессонницу. А вот по мере прогрессирования болезни самочувствие ухудшается: появляется упадок сил. Подобное проявление сравнимо с побочным влиянием при приёме некоторых лекарств, а также ввиду появления ревматических болезней.

Низкий уровень сна при беременности

Если постоянно хочется спать, то причина может быть в беременности. Вследствие гормональной перестройки организма меняются все происходящие процессы: при вынашивании и кормлении ребёнка грудным молоком. На последних сроках и вовсе мозговая деятельность замедлена из-за давления плаценты. В результате ночной или дневной сон способен увеличиваться по времени.

Сонливость, как патология

Патологический характер заболевания выражается в отсутствие надобности в увеличении длительности сна. Если человека тревожит плохой аппетит, чрезмерная усталость, безразличие к окружающему миру, то стоит задуматься. Такие признаки свидетельствуют о нарушениях, происходящих внутри организма. Для лечения болезни потребуется обследование.

Гиперсомния идиопатической формы

В большей степени сонливость в такое форме возникает у молодёжи. Для него не существует каких-то особых факторов развития, поэтому диагноз выявляется методом исключения. Вначале возникает сонливость в дневные часы, ночной сон укорочен. Пробуждаться тяжело. Нередки случаи, когда состояние недостатка сна сопровождается агрессивным настроем.

Важно! С течением времени сонливость идиопатической формы прогрессирует: семейные ценности утрачивают значимость, а приобретенные навыки и умения забываются.

Интоксикация организма, как причина бессонницы

Слабые или более серьёзные отравления организма способны обеспечить длительное пребывание во сне в дневные или ночные часы. Виновниками подобных состояний выступают определённые средства. Наиболее распространены из них:

1. Алкоголь — опасный продукт. Если много пить, то вполне вероятно появление сильной усталости, что заканчивается сном.
2. Курение также способно развить множество осложнений: недостаточное оснащение головного мозга кислородом, раздражительность сосудистой оболочки. Помимо этого возникают атеросклеротические бляшки, развитие тромбофлебита. Ввиду данных из исследований видно, что 30% курильщиков испытывают апатию и склонность ко сну. Однако при избавлении от пагубного пристрастия постоянная усталость будет сопровождать человека на всем пути.
3. Психотропные препараты вызывают побочное действие — вялость. Она может перерасти в хроническую форму сонливости, если принимать их на протяжении долгого времени или же при установлении привыкания.
4. Постоянное употребление снотворных или успокоительных средств формирует зависимость. Также болезнь, являющаяся предвестником сонливости способна замедлить работоспособность нервной системы.
5. Наркотические вещества способны вызывать сонливое состояние.

Ввиду пагубного влияния спиртного и других средств на ЦНС могут появиться нежелательные последствия. Они и формируют дальнейшее самочувствие и работоспособность в течение дня.

Связь заболеваний ЦНС и сонливость

Две этих составляющих имеют прямое влияние друг на друга, поскольку недосып развивается ввиду сопутствующих заболеваний. Главными проблемами нарушения деятельности ЦНС считают:

1. Сердечную недостаточность. Характерными симптомами, сопровождающими сонливость можно считать недостаток кислорода в мозге. Поэтому наблюдается повышенная усталость утром, плохой сон и длительное засыпание вечером, ночные пробуждения.
2. Энцефалопатию, как признак повышенного давления. Болезнь способна вызывать чрезмерную говорливость, отсутствие критики, а также замедление реакции. Все это указывает на сонное состояние.
3. Патологию почек. Она проявляется почечной недостаточностью, удержанием в плазме крови шлаков и токсинов. Все это в совокупности обеспечивает продолжительный сон и заторможенность. Гирудотерапия (лечение пиявками) поможет избавиться от недуга.
4. Заболевания печени. Наиболее яркие её представители — цирроз, гепатит и рак. Наряду с этим, наблюдается снижение уровня сахара в головном мозге. Из-за скопления молочной и пировиноградной кислот возникает отек и плохой приток крови к мозговому центру. При осложнении интоксикации сонливость может ухудшиться, бессонница приведёт к коме.
5. Инфекцию, провоцируемую отравлением. При наличии какой-то формы заражения (вирусной, грибковой, бактериальной) появляется острое желание уснуть. Состояния сонливости может усугубляться слабой иммунной системой, низкой трудоспособностью, зевотой.
6. Гипотиреоз — болезни щитовидной железы.
7. Обезвоживанию организма. Предвестники — нехватка жидкости или электролитов. На фоне этого возникает понос, головокружение, рвота и тошнота. Они приводят к быстрой сонливости, утомляемости и наступлению сна.
8. Кровопотери. При этом основная часть крови сосредотачивается в брюшной полости. Именно из-за этого проявляется сонливость.
9. Опухоли, злокачественного характера. Состояние бессонницы вряд ли сохранит энергию и бодрость на день. Напротив, сопутствующие симптомы способствуют быстрому засыпанию.
10. Некоторые психические расстройства могут приводить к слабости, эмоциональному истощению.

В основном хочется спать постоянно, если взрослый уже имеет определённые заболевания. Главное, не запустить болезнь, а при наблюдении первых признаков обратиться за помощью.

Лишь совместными усилиями можно избавиться от болезни.

Сотрясение головного мозга ведёт к кровоизлиянию. Внешне это может проявляться по-разному: некоторых начинает тошнить, пропадает слух. Самое опасное последствие недостатка сна и хронической бессонницы – кома.

Сонливость, как побочный эффект от лекарств

При некоторых стечениях обстоятельств гиперсомния у людей появляется после отравления определёнными группами лекарств. К наиболее опасным относятся:

• Антигистаминные препараты используют для подавления признаков аллергической реакции, но и для седативного действия. Хорошо зарекомендовали себя: Супрастин, Тавегил.
• Транквилизаторы способны уменьшить напряжение, тревожные и стрессовые состояния. Кроме того, нормализовать эмоциональный фон, подавить невроз. Распространены Сибазон и Реланиум.
• Седативные средства: валерьянка, пустырник, некоторые другие фитосборы. После их приёма можно чувствовать успокаивающее и расслабляющее действие. Наиболее эффективные из этой группы — Персен и Фитосед.
• Некоторые снотворные, в особенности Сонмил и Фенобарбитал известны медленным выведением остаточных элементов из организма. Именно поэтому после их употребления может постоянно склонить в сон. Однако, сонливость длится не более 10 часов.
• Лекарства, воздействующие на устранение симптомов простуды и гриппа. К ним относят Колдрекс, Терафлю. Их главная особенность заключается в наличии особого компонента, посредством которого замедляется оснащение мозга кислородом. Это и провоцирует сонливость.
• Эглонил и Галоперидол способны замедлить деятельность ЦНС.

При приёме этих лекарственных средств нужно соблюдать предельную осторожность. Ведь некоторые имеют побочные действия, а потому их употреблять безопасно после назначения врачом.

Летаргический сон

Состояние глубокого патологического сна представляет собой форму расстройства, характеризующуюся длительным пребыванием в бессознательном состоянии. При этом страдают многие органы: слабое дыхание, сердечный ритм, взгляд в какую-либо сторону или движения зрачков не видны. Человек в силах самостоятельно выйти из летаргического сна, но также может потребоваться приём антибиотиков.

Психические факторы

Причина усталости кроется во внешних факторах, которые имеют особенное влияние на организм. К ним относят природные явления или плохую освещенность.

Недостаток света

Осенью, когда слабая освещенность, проявляются признаки усталости, сонливость. Однако появиться они способны и при других факторах: звуки капель по стеклу, шелест листьев. Монотонность обязывает и невольно привлекает ко сну.

Воздействие холода

Большинство замечает, что смена погодных условий отрицательно сказывается на сне. Человеку постоянно хочется спать в любое время, ведь очень холодно. Дело в том, что сонливость начинает проявляться в форме озноба и замерзания конечностей. При перепадах температур давление понижается, а сердечный ритм ослабевает. Эти изменения предвещают вялость, склонность ко сну.

Рекомендации врачей при сонливости

Если приступ сонливости обостряется или мешает человеку жить, то стоит прибегнуть к помощи профессионалов. В таком случае помогать станут особые рекомендации врачей по устранению недостатка сна. Главные советы должны быть направлены на:

1. Качественный сон.
2. Здоровое и умеренное питание.
3. Употребление установленного объёма жидкости в сутки.
4. Приём витаминных комплексов при минусовой температуре.
5. Пробуждение и засыпание должно совпадать ежедневно с распорядком дня.
6. По возможности делать утреннюю зарядку.
7. Если хватает времени и сил, то можно пробежаться несколько километров.
8. Постепенно начать выводить из рациона кофейные напитки, крепкий алкоголь, курение. Полезнее выпить зелёный чай.
9. Принять утром душ.
10. Закаливать организм.
11. Больше гулять на улице, прививать к этому занятию домочадцев.

Если в домашней обстановке выполнять все рекомендуемые действия, то можно хорошо избавиться от хронической сонливости.

Витаминные комплексы против недостатка сна

Недостаток сна способен развиться при нехватке некоторых витаминов и минералов, а потому следует начать употребление витаминных комплексов, в которые они входят. Важно особое внимание при выборе средства уделять составу. Выявлено немало действенных препаратов, но особое влияние на организм оказывают лишь некоторые:

1. Дуовит содержит в себе ряд витаминов В, D, а также аскорбиновую кислоту и множество минералов. Эти элементы требуются для нормального течения метаболических процессов. Его разрешено принимать при вынашивании ребёнка и кормлении грудью. Также комплекс от бессонницы назначают при повышенной физической нагрузке, скудном питании, нехватке фруктов и овощей, при перенесении операции. Им может пользоваться даже подросток, поскольку компоненты положительно влияют на снижение стресса, слабости, переутомления. Прописан также молодым родителям и профессиональным спортсменам.
2. Селмевит — это мультивитаминный комплекс, включающий в себя 13 витаминов и 9 минералов. Благодаря активным компонентам становится возможным справиться со стрессовыми ситуациями, быстрой усталостью, сонливостью. Большинство врачей прописывают средство для увеличения работоспособности, против бессонницы и укрепления иммунитета. При неоднократном использовании становится заметен результат – сон нормализуется, возвращается бодрость.
3. Энерион показан при чувстве усталости и сонливости, дефиците витаминов, некоторых заболеваниях, а также умственном и физическом истощении. Средство воздействует мягко и эффективно. При приёме лекарства на протяжении 7 дней улучшается координация, настроение, устраняется недостаток сна. Оно действенно при поражении организма вирусами и инфекциями.

Лучше всего, если поливитаминные комплексы будут назначаться профессионалом. Это требование обязательно к исполнению, ведь большинство отличается наличием противопоказаний. Поэтому важно правильно подобрать препарат, который поможет избавиться от сонливости, но ещё и улучшить общее состояние здоровья.

Физические упражнения

Спорт в любом его проявлении способен победить сонливость. Это объясняется довольно просто: при физической активности в головной мозг попадает большее количество кислорода. В результате человек не будет сильно уставать от нагрузок, поэтому отсутствует необходимость сна в обеденное время.

Важно! При проявлениях упадка сил и недомогании стоит немного пробежаться (можно и на месте). Главное, что это поможет нормализовать недостаток сна и обрести бодрость.

Правильное начало дня

Почему хочется спать постоянно – причин множество, но повлиять на устранение сонливости может и правильный распорядок дня. Каждому человеку необходимо установить план действий, которые совершаться в определённое время:

• пробуждение,
• зарядка,
• завтрак,
• принятие душа,
• посещение гардеробной,
• поход на работу/учёбу.

Конечно, это лишь приблизительный вариант возможного распорядка дня. Но это действительно помогает и главное — больше не хочется зевать и не клонит в сон в обед. Необходимо придерживаться установленных правил, пока они не станут автоматическими. Кроме того, это сэкономит время и улучшит качество сна.

Диагностика при усталости

Для проведения диагностических мероприятий по выявлению причин сонливости, следует прибегнуть к полисомнографии. Диагностика предполагает конкретный алгоритм последовательных действий: пожилой мужчина проводит ночь в стационаре. Это позволит определить состояние головного мозга, дыхательную и сердечную активность. Рекомендовано прибегать к подобным исследованиям, если замечена задержка дыхания, повышенная сонливость при нормальном режиме дня.

Важно! Методика не относится к доступной, поскольку ей пользуются лишь при острой необходимости.

Если врачам не удалось определить причину сонливости, то требуется подтверждение или опровержение предварительного диагноза. Этими исследованиями занимается врач-терапевт. Но при необходимости имеется возможность дополнительного обследования с участием других кардиолога и невролога.