К чему только не прибегают люди, чтобы быстрее уснуть: пьют снотворное, постоянный прием которого вызывает привыкание, смотрят телевизор, что еще больше раздражает нервную систему, употребляют алкоголь для расслабления, а наутро просыпаются с головной болью. Но наладить сон и победить бессонницу такие методы не помогут. Гораздо эффективней с отсутствием сна справляются народные проверенные средства.
1. Водные процедуры. Они помогают успокоить нервную систему и снимают усталость, а согревание тела способствует засыпанию:
Теплая травяная ванна с травой череды, ромашкой, мятой, валерианой, пустырником. Травы заваривают и выливают в ванну.
Хвойная ванна с хвоей елки, пихты, сосны или хвойным концентратом. Горячие ножные ванны перед сном также полезны. Можно растереть голени и стопы пихтовым маслом.
2. Легкий массаж висков с лавандовым маслом.
3. Мед: теплая вода, тыквенный сок, теплое молоко с медом (1 столовая ложка меда на стакан воды, сока или молока, пить перед сном).
4. Лекарственный сбор. Нужно взять по 20 г корневища валерианы лекарственной и шишек хмеля обыкновенного, по 30 г листьев перечной мяты и травы пустырника. 10 г сбора заливают стаканом кипятка, 15 минут держат на водяной бане, охлаждают, процеживают и доводят до первоначального объема обычной кипяченой водой. Пьют по полстакана 3 раза в день.
5. Полынь. Стебель полыни нужно растереть в руке и вдыхать ее запах. Он успокаивает и способствует засыпанию.
6. Травяные отвары и успокоительные чаи из лекарственных растений. Налаживают сон боярышник, душица, ромашка аптечная, календула, зелень и корень сельдерея, шишки и сушеные цветки хмеля, валериана, плоды укропа, пустырник, листья салата и многие другие. Подробные рецепты на их основе широко представлены в сети Интернет.
7. Настойка пиона. Ее можно купить в аптеке или приготовить самому: на 10 г измельченного корня растения берут 100 г спирта и настаивают в темноте в течение месяца. Пьют по 20-30 капель 3 раза в день не менее 30 дней.
8. Помогают заснуть мешочки, набитые сухой мятой, ароматной мелиссой, лавандой, чабрецом, рутой, душицей, листьями березы. Их кладут под подушку. Можно поставить в спальне букетик с герани, лаванды, череды, шалфея, розмарина, полыни.
9. Морепродукты, миндаль, чернослив, авокадо, брокколи, салат-латук, бананы, семена кунжута (сезама), льняные семечки на ужин. Это те продукты, которые налаживают сон и улучшают настроение.
10. Каштаны. Нужно взять около 60 штук обычного конского каштана, разложить в 3 мешочка со шнурками, хорошо завязать и разместить их под кроватью: один – в ногах, второй – посередине, а третий – у изголовья. Сон улучшается сразу. Лекарство нужно обновлять каждый год, поскольку в каштанах накапливается вредная энергетика.
Так, используя целебную силу растений, можно легко и абсолютно безопасно победить бессонницу и добиться крепкого и здорового сна.