Мы привыкаем к комфорту и выполняем привычные задачи привычными способами, так, как нам удобно. А если поставить себя на место, например, левши, которого переучивают пользоваться правой рукой?
Было и такое в нашей истории…
Пару лет назад мне довелось кататься на коньках на одном стадионе. Каток находился на открытом воздухе, и каждый день его чистил сторож. И вот, наблюдая за моим катанием, он как-то посоветовал:
А вы попробуйте кататься в другую сторону.
Я удивилась:
А это зачем?
А затем, что каждый день нужно делать что-то необычное. Например, поменять дорогу по пути домой и пойти окольными путями. Или сделать что-то наоборот. Это для тренировки мозгов.
Раньше интуитивно я меняла дорогу, какие-то привычные вещи делала по-другому, но не знала, что еще кто-то размышляет на эту тему. Поэтому к совету я прислушалась и решила начать сразу на катке. Оказалось, что на коньках я уже давно ездила на автомате. А когда поехала в другую сторону, мне пришлось включать внимание.
Все казалось каким-то другим и снег вокруг, и местность. Я стала ощущать то, что делаю, то есть стала чувствовать себя здесь и сейчас. Спустя несколько лет мне предложили пройти курсы, и каково же было мое удивление, когда я поняла, что это целая наука, а тот сторож с катка рассказал мне об одном из упражнений для синхронизации работы полушарий головного мозга.
Левое и правое
Чем отличается работа левого и правого полушарий у большинства людей? Левое полушарие мозга контролирует речь, способности к чтению и письму, запоминает факты, имена, даты и их написание, отвечает за анализ и логику, распознает числа и математические символы. Левое полушарие воспринимает только буквальный смысл слов, без переносного значения. Это объясняет тот факт, что есть люди, у которых совершенно не развито чувство юмора. Профессии, предпочтительные для людей с более развитым левым полушарием, связаны с точными науками, цифрами, расчетами, анализом или решением логических задач.
Правое полушарие головного мозга отвечает за интуицию, и его не считают доминирующим. Правое полушарие мыслит не цифрами и буквами, а символами и образами. Именно поэтому люди, у которых хорошо развито правое полушарие, могут лучше запоминать местность, составлять головоломки и ориентироваться в пространстве в целом. Также для них характерно мышление с помощью звуков и ощущений.
В отличие от левого полушария правое понимает работу чужого воображения, благодаря которому проявляется переносный смысл слов. Правое полушарие отвечает за способности к изобразительному искусству. И именно поэтому творческие люди могут сочинять стихи и прозу, писать музыку и картины.
Теперь вы понимаете, как важно, чтобы левое и правое полушария развивались одинаково? Именно для этого и была разработана асинхронная гимнастика.
Из воспоминаний
Помню, как учительница младших классов хотела переучить меня писать правой рукой. Быть левшой в далекие 1980-е было неприлично. Это осуждалось социумом. И запрещалось на уровне правительства. Надо мной смеялись одноклассники, а взрослые шептались, глядя, как я выворачиваю руку. Уже тогда я понимала, что такое насилие не может быть полезным. Это была единственная причина, по которой я уперлась овном (в соответствии со своим знаком зодиака) и отстояла свою писанину левой рукой. Я знала, что когда-то это станет моим плюсом. Спасибо папе (он владеет двумя руками), который часто говорил: Ты особенная, у тебя развито правое полушарие мозга. А поскольку ты живешь в социуме с доминирующей правой рукой, у тебя хорошо развивается и левое полушарие.
Когда надо мной смеялись друзья, я им пересказывала слова папы, пытаясь защититься, после чего надо мной стали смеяться еще больше. Плохо было быть особенной или другой.
Теперь я понимаю: то, что мне приходилось делать с детства, сейчас называется асинхронной гимнастикой.
- Есть приходилось двумя руками. Левой дома, потому что комфортно. А правой в обществе, потому что так надо.
- Гитару, компьютерную мышь и кий осваивала как правша, потому что учителя иначе не умели. Но при необходимости могу кием ударить и левой рукой. Так больше вероятность выигрыша.
- Ручку и кисть держу как левша. Потому что так удобно. А для того чтобы не дразнили в школе, пришлось научиться писать и правой рукой. Вот так, из-за неудобства жить левшой, я, оказывается, каждый день преодолевала неудобства и занималась гимнастикой.
Асинхронная гимнастика
Эти упражнения можно делать, когда захочется. На работе или на отдыхе. Особенно они эффективны перед принятием какого-либо решения или для того, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны.
Кстати, когда я нахожусь в компании маленьких детей, они с огромным удовольствием повторяют за мной упражнения и сразу же забывают о компьютерных играх и мобильных телефонах.
1. Новое место. Сходите в какое-то новое место. Это может быть кинотеатр в новом районе города. Или новый торговый центр. Обращайте внимание на детали интерьера, запахи, фигуры или звуки.
2. На ощупь. Постарайтесь пройтись по своей квартире с закрытыми глазами, стараясь вспомнить все предметы по пути. Это позволит вам воспроизводить все в образах.
3. День левой руки. Делайте весь день дела с помощью нерабочей руки. Порежьте хлеб, откройте дверь левой рукой (для правшей), рассчитывайтесь в магазине другой рукой и т.д. Посмотрите, как сложно делать что-то, акцентируя на этом внимание.
4. Новая дорога к дому. Чаще всего вы ходите домой по одному пути. Постарайтесь что-то изменить в своем маршруте. Выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь пешком. Обратите внимание на то, что вас окружает. Вы с удивлением обнаружите много нового и интересного. А самое главное, отвлечетесь от привычных мыслей: что завтра делать, что сегодня готовить и т.д.
5. Зеркальное рисование. Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу в каждую руку. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы почувствуете расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.
6. Метод Цицерона. Этот метод можно применить для запоминания списков. Например, вы идете в магазин. Список брать не хотите. С закрытыми глазами представьте ваш путь из спальни в кухню. Начиная от спальни, расставляйте предметы, которые надо купить. На кухонном окне вы размещаете последний предмет из списка. Через пять минут желательно возобновить список в виде образов. Так же можно запоминать план доклада, чтобы не перескакивать с темы на тему.
7. Алфавит. Эту программу можно найти в Интернете. Ее смысл заключается в том, что на экране перед вами появляются две буквы с промежутком в несколько секунд. Верхнюю букву нужно произнести вслух, а нижняя обозначает, какую руку одновременно нужно поднять.
В первый раз могут возникнуть легкая головная боль или головокружение. Поэтому, чтобы было комфортно, вы можете упражняться ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку до максимально рекомендуемой.
Моя знакомая делает такую гимнастику перед принятием решения или перед встречей с партнерами. Ответы приходят быстрее, и начинаешь лучше чувствовать людей и ситуацию.
Способов научиться быстро переключаться с левого на правое полушарие мозга (и наоборот) достаточно много. Важно понимать, для чего это вам нужно. Это такая же зарядка, как и физическая. Если перестать ее делать, мышцы вернутся в первоначальное расслабленное состояние. Хотя такая тренировка похожа на езду на велосипеде. Стоит один раз в детстве научиться ездить, и даже через десять лет тело вспомнит все, что нужно.