Узнайте, как правильно выбирать темы для ведения дневника. Это не сложно и очень интересно. А главное — полезно! 7 готовых тем для ведения дневника специально для вас.
«Главным достоинством писателя является знание того, чего писать не нужно».
Гюстав Флобер
Надеюсь, вы уже прониклись идеей завести себе дневник. Если еще нет, то обязательно прочтите статью о пользе ведения дневника.
Итак, вы купили свежий, пахнущий кожей дорогущий блокнот с золотым тиснением вашего нетленного имени на обложке. К нему Parker с золотым пером 999 пробы и 3х литровую банку вечных чернил, которыми, в свое время, была написана сама Декларация Независимости США.
Или поступили проще, как я — создали на своем компьютере новую папку под названием Дневник, в ней создали новый файл в Word-е с текущей датой вместо имени, открыли его и начали просто писать.
Стоп! А что там писать то вообще? Вот тут у многих сносит крышу, и наступает настоящий ступор. Ясен пень, что писать банальщину, типа: встал, умылся, почистил зубы, съел кофе с бутербродом и все такое прочее — это полная лажа. Никому это не интересно, и вам в первую очередь. Хочется ж, чтоб по-настоящему, чтобы какая-нибудь мысль умная прилетела в голову, а не просто так. С чего начать то?
«Нет на свете дела труднее, чем писать простую, честную прозу о человеке».
Эрнест Хемингуэй
В самых общих чертах вы должны записать все существенное, что приключилось с вами за день. То есть, не все подряд и не каждую минуту бытия, а только те события, яркие эмоции, интересные наблюдения и мысли, которые хоть каким-то образом зацепили вас.
Допустим, вы встали сегодня раньше обычного, причем без будильника, а исключительно по своей воле. Вы не делали этого много лет. Может, вы намеренно решили еще с вечера так поступить, чтобы начать новую жизнь. И у вас это получилось! Радует? Безусловно! Чем не повод записать это в дневник?
Или так: вы привычно нацепили с утра кроссовки, вставили в уши наушники и выбежали на улицу с целью намотать свои стандартные 5 кругов по стадиону. Но в последний момент неожиданно передумали и свернули на дорожку, ведущую в ближайший лес. А там… Просто сказочный воздух, птицы поют, запахи обалденные, да и бежится гораздо легче и веселее. Это тоже отличный повод сделать запись в своем дневнике и подробно изложить все, что вы почувствовали и пережили.
В дневнике следует записывать все существенное, что приключилось с вами за день.
Если же вы ничем таким не увлекаетесь, и день ваш сегодняшний совершенно не отличается от дня вчерашнего, а тот от позавчерашнего и т.д., то вот вам небольшой список тем, на которых вы можете сосредоточиться при ведении вашего дневника.
Темы для дневника
1. Ваши впечатления. Это могут быть впечатления о чем угодно: о фильмах, книгах, картинах, фотографиях, о необычной еде, о ваших путешествиях и интересных местах, о каких-то событиях или происшествиях, о вашей новой симпатичной соседке и ее дурацкой собачке, об адронном коллайдере и черных дырах во Вселенной. Все, что нашло отклик в вашем сознании и душе, может стать материалом для записей.
2. Копилка радости. Вы можете просто вспоминать какие-то радостные события из вашей жизни и выписывать их в дневник. Не важно, что они не относятся ко дню сегодняшнему. Вы можете просто о них вспомнить, что-то при этом почувствовать, что-то заново переосмыслить. Вот вам и тема для сегодняшней записи: ваши мысли и чувства о тех давних событиях, как вы видите их сегодня. Очень полезная практика, между прочим. Позволяет узнать о себе много нового. И, кроме того, такая копилка радости будет полезна в минуты уныния, отчаяния и(или) упадка сил. Достаточно перечитать все это дело, чтобы зарядиться позитивом.
3. Ваши цели. Не важно, на какой срок и каков их масштаб. Это могут быть и просто планы на день текущий, и задачи более глобальные и растянутые во времени. Важно не просто их записать, но и высказать все, что вы чувствуете по этому поводу: страх или уверенность, ваши опасения или радостные предвкушения, сомнения и «трезвые» доводы и т.п.
4. Влияние. Вы можете записать в дневник, что или кто повлиял на вас. Люди, события, знания, информация любого рода. И опять же важно не просто записать их, а рассказать все, что вы по этому поводу думаете и чувствуете. Вообще, чем больше своих эмоций вы будете описывать в дневнике, тем лучше. Это не только помогает лучше справляться с ними, но и в будущем действовать более эффективно.
5. Самое сокровенное. Естественно, в дневник вы будете записывать и все самое сокровенное, даже то, что хотите скрыть от самого себя. Не сразу, конечно, вы сможете выйти на этот уровень. Но со временем, когда освоитесь и осмелеете, то обязательно начнете выписывать такие вещи. Многое может вас неприятно удивить и даже поразить. Но в этом и цель тоже. Дневник — это не просто сборник событий, это еще и инструмент самоанализа и самопознания. Так что не стоит от него скрывать ничего, если хотите получить в будущем немалую пользу.
Начать вы можете с каких-то мелочей. Например, припомнить ваши детские страхи и записать их. И, конечно же, добавить ваши нынешние мысли по поводу тех самых страхов. Или признаться, что это вы сперли то самое яблоко, а все свалили на приятеля, которому потом влетело ни за что. Или рассказать, как в юности вами владело неодолимое желание надеть женские колготки (если вы мужчина), или… Ну, в общем, вы поняли.
6. Ваши мечты. Само собой разумеется, что в дневнике всегда найдется место для ваших сааамых-самых-пресамых Мечт! На то он и дневник, чтобы с ним можно было смело делиться мечтами, ибо если рассказывать их кому попало, то могут либо сглазить, либо начать завидовать, а это тоже не есть хорошо. Мечты, понятное дело, могут быть совершенно различного масштаба. От самых мелких и сиюминутных, до глобальных.
О мелких мечтах стоит тоже писать. Да! Это вовсе не то же самое, что выписывать банальности текущего дня, о которых говорилось выше. Вовсе нет. Если это мечта, то какого бы она ни была размера, ее надо записать обязательно! Хотя бы потому, что из-за своих скромных размеров она очень быстро может попросту забыться. А это нехорошо. Это устремления вашей души, возможно, даже тщательно скрываемые вашим подсознанием, и потому кажущиеся такими несущественными, а на самом деле они имеют для вас важное и даже, возможно, решающее значение. Поэтому не стоит ими пренебрегать.
7. Ваши сны. Если вы не ведете журнал сновидений (а зря, полезная вещь), то в дневник вы можете записывать и ваши текущие сны, либо хорошо запомнившиеся сны из прошлого. Это тоже полезно для самоанализа и часто может прояснить, например, почему вы сегодня встали «не с той ноги» или отчего в голове крутится, невесть откуда взявшаяся, навязчивая идея. Сны часто дают полезные подсказки. Иногда вполне отчетливые, чаще — завуалированные, и все же стоящие внимания.
В общем, простор для творчества весьма обширный. Буду рад, если вы сами предложите ваши варианты тем для записей в дневнике. Пишите в комментариях. Вдруг это кому-то тоже поможет решиться завести дневник.
«Я никогда не путешествую без своего дневника, ведь нужно иметь под рукой что-нибудь сенсационное для чтения в поезде».
Оскар Уайльд
Не знаю, о чем писать в дневнике
В книге Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе», которую я настоятельно рекомендую найти и прочитать, есть более 20 различных советов и идей о том, что писать в дневнике. Рекомендую выписать их на обложке своего дневника и обращаться к этому списку в случае затруднения с темой:
- Сегодня я ощущаю себя на ___ лет.
- Я взволнован тем, что ___.
- Три вещи, которые я хочу совершить (сегодня, на этой неделе, в этом году, в своей жизни).
- На каком этапе я нахожусь (в жизни, бизнесе, взаимоотношениях, карьере и т. д.)?
- Что самое важное мне надо сделать прямо сейчас?
- Моя идеальная рабочая среда должна включать.
- Умение, которое мне крайне необходимо для выполнения ___ (задачи).
- Какие возможности у меня есть?
- Как я могу использовать свои возможности наилучшим образом?
- Что я ценю больше всего во взаимоотношениях с ___ ?
- Как я отношусь к (предстоящему событию) ___ ?
- Больше всего я счастлив(а), когда ___ ?
- Что меня не волнует?
- Я горжусь собой, потому что ___ .
- Я одинок(а), и это ___ .
- Сегодняшний день был (потрясающий, отвратительный, безумный).
- Почему я чувствую себя (сердитым(ой), печальным(ой), параноиком)?
- Чего я хочу на самом деле?
- Как я переношу (радость, нерешительность, гнев и т. д.)?
- Мой самый большой (секрет, страх, желание и т. д.).
Удачи!
Опубликовано 15.08.2016, обновлено 25.08.2018.