Самоценность и самоуважение это уровень важности, который вы придаете себе. Это эмоциональный взгляд, который определяет, как и что вы чувствуете по отношению к себе по сравнению с другими людьми. Самоуважение является фундаментальной частью нашего существа, и оно контролирует то, как мы видим себя. Все, о чем мы думаем, наши эмоции, чувства, и даже то, как мы действуем, является результатом того, какую ценность мы придаем самим себе.
Чаще всего самоценность люди определяют, сравнивая свои достижения с успехами других людей. Обычно мы сравниваем круг общения, физическое и эмоциональное состояние (что человек носит, как выглядит, как говорит и как о нем отзываются другие), род занятий и наличие собственности (размер зарплаты, марка автомобиля, модель телефона, количество комнат в квартире, дом и другие материальные ценности). Но правда состоит в том, что статус и материальные вещи никогда не должны измерять самооценку. И вообще, можно ли говорить, что определение превосходства над другим человеком по какому-либо фактору, может быть поводом для высокой самооценки?
Самооценка и самоуважение это не ваша должность, не ваши достижения, не ваш возраст, не наличие у вас партнера, не ваши оценки в школе или вузе, не ваше состояние здоровья, не ваши деньги и не ваши вкусы. Самооценка и самоуважение это только вы сами.
Кем вы есть безусловно без своих активов, работы и друзей? Сможете ответить на этот вопрос?
Большинство людей боятся посмотреть правде в глаза и признать себя такими, какие они есть в реальности. Им гораздо проще сравнивать то, чем они владеют, с тем, кем они есть на самом деле. Но без этого осознания невозможно прийти к сути.
У каждого есть представление о том, кем он хочет быть. Но, часто, в жизни мы играем какие-то роли. Иметь амбиции и жизненные цели нормально, но никогда нельзя позволять своим мечтам влиять на уважение к себе. К сожалению, большинство людей никогда не захотят отпустить того, кем они себя считают, и принять свою истинную сущность. Но если вы все-таки решили это сделать, будьте готовы к тому, что будет непросто. Чтобы облегчить путь к самому себе, для начала составьте список всех, даже самых маленьких вещей, которыми вы можете гордиться: ваши таланты, ваши положительные качества, вызовы, с которыми вы успешно справились, ситуации, в которых вы помогли другим людям и т.п. В этих маленьких моментах ваша огромная сила.
Как обрести чувство высокой самоценности
Итак, пришло время поработать над повышением самоценности и самоуважения:
- Проведите инвентаризацию своих талантов, умений и навыков. В каждом из нас есть что-то хорошее. Каждый из нас обладает уникальными способностями. Найдите свою уникальность.
- Простите себя. Вы должны простить себя за все свои недостатки. Учитесь на всех ваших прошлых ошибках. Если вы продолжаете чувствовать вину или стыд, у вас никогда не будет здорового чувства собственного достоинства.
- Рискуйте. Единственная причина, по которой вы не сделали что-то великое для себя, состоит в том, что вы все еще задаетесь вопросом, стоит ли вам это делать. Никогда не бойтесь рисковать, чтобы стать лучшей версией себя. Перестаньте сомневаться в своих способностях и идите вперед. Даже если у вас не получится с первого раза, следующий раз будет более удачным.
- Любите себя. Примите себя таким, какой вы есть. Если у вас есть негативные качества, постарайтесь стать лучше. Не отрицайте ни одну из своих сторон личности. Отрицание удерживает вас в заточении. Станьте свободным.
- Окружите себя здоровыми людьми. Окружите себя теми людьми, на которых хотите стать похожими. Будьте рядом с теми, кто преодолел сомнения и двигается по пути к самоценности.
Здоровая самооценка это источник глубокого и долгого удовлетворения жизнью.
Источник: lifehack.org