Век информационных технологий вынуждает современных людей ежедневно окунаться в интерактивный информационный океан. Это помогает нам оставаться в курсе текущих событий и не отставать от бешеного темпа жизни. Кроме того, информационные потоки часто напрямую связаны с непосредственным видом деятельности. Все эти аргументы говорят о том, что полностью отказаться от них в реалиях современности невозможно. Однако, переизбыток информации способен серьезно навредить нашему психическому здоровью. Ведь, вместе с полезными данными в наше сознание попадает и ментальный мусор. Как защититься от негатива, который транслируют интернет и СМИ, при этом, не выпадая из привычного ритма, читайте в этой статье.
Информационная интоксикация как рычаг управления обществом
Неумолимая статистика свидетельствует о том, что объемы информации, которые человечество принимало в 2000 году, через 10 лет увеличилось в 2,5 раза. А с этого периода информационные потоки наращивают свои объемы в арифметической прогрессии. Так, если эти расчеты производились 9 лет назад, в настоящее время аналогичный показатель составляет примерно 1,9 триллиона Гб обновленных данных. Если сравнивать этот объем с физическими явлениями, представьте себе количество песка на всех пляжах мира, умноженное на 60.
Примечательно, что со временем меняется не только количество контента, но и его формат. Ролики становятся более короткими, при этом максимально окрашенными с эмоциональной стороны. В ход идут любые триггеры: провокация, страх, раздражение, шок. Это действует, как своеобразный гипноз и вводит человека в состояние легкого транса, максимально снижая способность к критичности.
И еще. Вы замечали, что множество современных роликов оперируют к пользователю как к несмышленому ребенку или подростку? При этом рекламируются товары, которые может позволить себе только взрослый человек. Информация приправляется примитивными шутками и фразами, которые надолго врезаются в память. Вспомните хотя бы рекламу. Ее даже не обязательно смотреть: меткие посылы с подтекстом купи, возьми в кредит, не отставай от других и так долетят до ваших ушей. Стоит ли говорить, что это сильно снижает способность к рациональному мышлению и анализу происходящего. Кому выгодно вводить нас в состояние потребителя с интеллектом устрицы, догадаться несложно. Индустрия продаж в настоящее время процветает, как никогда.
На какие еще уловки идет Большой Брат, чтобы подавить наше сознание:
- Преувеличение или преуменьшение значимости,
- Запугивание,
- Навязывание посредством 25 кадра,
- Скрытые послания,
- Пропаганда определенного способа мышления,
- Эмоциональный шантаж,
- Смещение ракурса внимания с целью отвлечь от реальной проблемы.
А теперь представьте, как весь этот арсенал примочек давит на психику среднестатистического обывателя? Интоксикация сознания не менее губительна, чем отравление на физическом уровне. И если с отравлением весьма эффективно борются препараты из ближайшей аптеки, справиться с последствиями информационной интоксикации сложнее.
Признаки перенасыщения средствами СМИ
Определить у себя симптомы информационного отравления несложно. Как правило, оно вызывает дискомфортные состояния, связанные со страхами, унынием, ощущением неполноты жизни. Все это может легко привести к депрессии и полному отсутствию мотивации двигаться вперед. Понаблюдайте за собой. Часто ли после просмотра ленты в соцсетях или новостей по телевизору, вы это ощущаете?
Отчаяние
По статистике, на весь объем контента, который мы видим в течение дня, 90% из него приходится на информацию с негативным окрасом. Новости о военных конфликтах, смертях, катастрофах, насилии и политике значительно преобладают над новостями о культуре, научных достижениях и прочей мотивирующей информацией. Как фильтровать негатив, когда его так много и вы уже затянуты в воронку ужаса от происходящего? Прибавьте к этому стрессы на работе, конфликты в семье и неудовлетворенность собой…
Уныние
Помимо того, что в жизни много негатива, нас расстраивают и другие вещи. К примеру, активная пропаганда соответствовать высокой планке роскошной жизни. Если пролистать ленту Инстраграма или любой другой социальной сети, она будет буквально кричать: Смотри, неудачник! У тебя нет этого, этого и вот этого!. Мы впадаем в уныние от того, что не можем позволить себе брендовую одежду, работу и досуг своей мечты, в то время, как кажется, что насыщенной жизнью живут все, кроме вас. Кому выгодно показывать нам искаженную реальность, наверное, вы уже догадались.
Отсутствие желания действовать
Мотивация этот тот внутренний ресурс, который побуждает нас добиваться большего и постоянно развиваться. Она зависит от нашего выбора: двигаться вперед или топтаться на месте. Однако, для того, чтобы мотивация появилась, необходимы определенные условия. Где им взяться, когда нам из каждого утюга внушают, что все плохо? Беда еще и в том, что удручающая обстановка из десяти человек, мотивирует только двух. У остальных просто опускаются руки и отпадает побуждение сделать что-то для улучшения ситуации. Ощущение фатальности и беспомощности перед будущим вот, что мы чувствуем, когда наступает информационная интоксикация.
Физическая и моральная усталость
Они наступают как следствие предыдущего пункта. Замечено, что когда человек тратит физическую или моральную энергию с удовольствием, он не только компенсирует ее, но и получает бонус в качестве дополнительного ресурса. Это заложено в нас природой. Но, если мы расходуем мало энергии или она направлена на негатив, природа решает, что у нас ее в переизбытке и постепенно сокращает поступление жизненных сил. Поэтому, сегодня многие люди просыпаются с ощущением разбитости и испытывают усталость даже сидя на месте.
Как фильтровать информацию и избежать отравления?
Не смотря на то, что психологические уловки СМИ носят весьма изощренный манипулятивный характер, решить эту проблему вы можете. Действуйте по принципу Спасение утопающих в ядовитом контенте дело рук самих утопающих.
Будьте разборчивы
Мы бы относились к окружающему миру намного проще, если бы знали, сколько вымышленных и преувеличенных данных сваливается нам на голову. Именно так и выживают СМИ. Ведь, их главной задачей является подцепить вас на крючок внимания для повышения рейтингов своих шоу. Многие из них откровенно абсурдны, неправдоподобны и у человека, который способен мыслить объективно, вызывают только снисходительную улыбку. В интернете и на ТВ кочует масса информации, которая не подтверждена фактами и не проверена. Кроме того, она зачастую вовсе избавлена от догм. Поэтому, не принимайте все за чистую монету, особенно если информация преподносится в формате глобального масштаба.
Развивайтесь
Повышая уровень своего интеллекта, человек приобретает навык мыслить осознанно и объективно. Таких людей сложно сбить с толку, преднамеренно внушить им что-либо, а, следовательно, манипулировать их сознанием. Пополняйте свой интеллектуальный багаж и скоро заметите, что у вас отпала потребность быть в курсе топовых новостей и всевозможных сенсаций. Пропадет желание спорить и доказывать, уйдет ощущение паники и безысходности. Многознание не есть ум. Ум это способность впитывать информацию, которая принесет вам пользу, и вычленять ненужную. Ваша голова не мусорный бак, поэтому наполняйте ее благодатной пищей.
Находите время для полноценного отдыха
Чаще проводите досуг на свежем воздухе в компании приятных вам людей. По возможности, старайтесь полностью изолировать себя от информационных благ цивилизации. Отдохнуть полноценно поможет здоровый сон. Для расслабления используйте медитативную или классическую музыку, которая гармонизирует и дарит покой. Также рекомендуется освоить базовые навыки медитации. В тандеме с йогой она способна исцелить от информационного токсикоза и заставить вас посмотреть на реальность другими глазами.
В мире много бед, однако, его спасает любовь, чудо рождения новой жизни, красота и природа, что нас окружает. Только мы предпочитаем упрямо этого не замечать и дальше крутить в голове свою ленту с фильмом ужасов. Остановите ее и мысленно переключитесь канал.
Что мешает вам сделать это прямо сейчас? Зачастую чувство вины за то, что вы позволяете себе радоваться, пока кто-то страдает. Однако, все, что вы можете сделать, это взять ответственность только за свое счастье. Дарите его окружающим, и негатива в этом мире станет меньше.