Время от времени жизнь подкидывает нам возможность переоценить ценности, услышать внутренний голос, найти новые опоры… Это происходит в моменты замедления, тишины и заземления. Но часто ли мы такую возможность используем?
Почему жизненные паузы неизбежны
Наша жизнь циклична полна взлетов и падений, высокой скорости и замедления. Контролировать этот процесс невозможно он продиктован природой, а многие обстоятельства, особенно внешние, и вовсе от нас не зависят. Так, например, весь мир стал на паузу весной 2020 года из-за пандемии, и сделать с этим что-то невозможно, остается только принять и активировать тонкое искусство творчески приспосабливаться.
Речь идет не только о внезапных непредвиденных обстоятельствах, которые никому не под силу контролировать. Речь о естественной цикличности, когда за пиком активности идет закономерный ее спад. Это время затишья после усердной работы над проектом, время тихой жизни после тяжелого переезда или активного ремонта, время размеренности в отношениях после пика страсти.
Если вы оглядитесь вокруг, то заметите, что цикличность свойственна всему, а ее правило остается неизменным: будь то политические маневры на уровне государства или периоды в личных отношениях.
Это объясняется и на уровне биологии: после сильного всплеска гормонов, который происходил в период активных действий, нервная система угнетается, чтобы восстановиться. Полярность в таком случае играет естественный предохранитель для сохранения баланса. Если все так естественно, в чем же тогда проблема?
Почему проживать паузы бывает сложно
В нашем воображении счастье это зачастую бесконечная череда ярких эмоций, повышенной активности, новых встреч и приключений. Счастье очень хрупкое понятие. Большинство людей предъявляют к нему массу ожиданий и возлагают на него огромные надежды. Именно поэтому, когда все мирно, кажется, что что-то не так, что нельзя быть счастливым. Запускается механизм неудовлетворенности и ориентир на поиск новых острых ощущений. Именно поэтому большинство людей не умеют проживать такие моменты, моменты пауз, не находят в них ресурс, а только растрачивают его. В свое время пауза для того и дана чтобы восстановиться после большой потери энергии и выстроить новые опоры для уверенного движения вперед.
Моменты затишья и неопределенности, которые являются мостиком между важными периодами жизни, для многих превращаются в настоящее испытание. В таком непривычном состоянии могут активироваться следующие процессы:
-
тревога
-
страх
-
грусть
-
злость
-
тоска
Период пауз также может сопровождаться депрессией достижений. Это состояние, когда человек разочаровывается результатом своих действий, достигнув давно желанной цели, потому что она, как оказалось, не смогла сделать его счастливым. Происходит это также из-за завышенных ожиданий, заранее возлагаемых на цель. Депрессия достижения весьма пограничное состояние, и в нем очень важно уметь помочь себе, чтобы снова обрести смысл жизни. Но если вам грустно или тревожно, когда вокруг все стало тихо и спокойно, это еще не значит, что у вас есть это состояние это лишь один из вариантов развития событий.
Еще одно негативное проявление активация страхов и регрессия. Если в жизни пришлось резко притормозить, может возникнуть возврат к старым привычкам и паттернам, о себе могут напомнить давно прожитые тревоги. Не паникуйте шаг назад влечет за собой два шага вперед, и вы все равно двигаетесь дальше.
Какие открываются возможности?
В период грусти, тишины, низкой активности мозг, психика и нервная система восстанавливаются. Такое состояние можно также назвать созерцательным настроением когда ракурс сменяется на реальность, на внутренние процессы, ориентация происходит на более конкретные вещи, нежели глобальные.
-
Это период осознания. Осознания себя на том месте, где вы есть. Осознания своей деятельности, результатов, ценностей.
-
Это период переоценки. Такие моменты часто отождествляются с переоценкой ценностей, пересмотром приоритетов.
-
Это период новых смыслов. Взгляд со стороны и наведение резкости помогут понять, куда двигаться дальше, что стоит поменять.
-
Это период тишины. Когда внешний мир на паузе, человек начинает прислушиваться к внутреннему голосу.
Это лучшее время, чтобы оглянуться и переосмыслить все, что сделано. Далее важно наполниться новыми силами, вдохновением. После этого уже можно ставить новые цели и двигаться дальше.
Как пережить период затишья
Моменты затишья и неопределенности, которые являются мостиком между важными периодами жизни, для многих превращаются в настоящее испытание.
Какие вопросы стоит задать себе, если чувствуете, что в период затишья приходится трудно:
-
Что этот период значит для меня?
-
Чему я могу научиться?
-
Что я могу о себе узнать нового?
-
Каково мне наедине с собой? Это, наверное, самый главный вопрос, ведь я это единственное и неизменное, что в полной мере есть у каждого из нас, и именно с этим человеком каждому жить всегда.
Развивайте интуицию
Когда становиться больше свободного времени и времени наедине с собой, это лучший период для развития интуиции. Развивать чутье внутреннего голоса важно, потому что большинство ситуаций требуют от нас быстрых и решительных действий, и далеко не всегда есть возможно все рационализировать и обдумать. Кроме того, простые рациональные ответы далеко не всегда работают, особенно если внутри чувствуется какой-то дискомфорт, который был проигнорирован.
Интуиция это неиссякаемый источник внутри нас, который действует на уровне подсознания и ведет человека и истинно правильным решениям.
Как развивать интуицию?
-
Через тело. Принимая решения, слушайте свое тело: как оно реагирует? Дискомфорт в каких частях тела появляется? Есть ли легкость? Сканировать свое тело стоит всегда: при выборе еды, при общении с новым человеком, при осознании стресса, перед и после принятого решения. Наше тело очень умно, это невероятный ресурс, который труднее обмануть, чем мозг, потому на реакции в теле можно положиться. Это навык важно развивать, чтобы в дальнейшем жить в гармонии и уверенно принимать правильные решения, слушая себя.
-
Через медитацию. Не зря медитация не теряет своей популярности, а только набирает ее потому что это действительно эффективная практика. Медитация приводит к балансу и укрепляет связь практикующего с его подсознанием. Пробуйте и находите для себя свой вариант медитации, и практикуйте!
-
Через тишину. Остановитесь, глубоко вздохните и прикройте глаза. Что вы чувствуете? Куда вас сейчас тянет? В спешке мы не даем себе время на связь с внутренним чутьем, поэтому остановиться и прислушаться к своим истинным желаниям очень важно. Время спада активности и затишья в жизни идеально для этого, ведь времени вполне достаточно, чтобы услышать себя и по части важных стратегических вопросов.
Найдите опоры
Что-то изменилось, но что в вашей жизни осталось неизменно? Что радует вас каждое утро и заставляет просыпаться? Возможно, это ваши друзья, семья, хобби, работа, ежедневные привычки или увлечения на что можно рассчитывать, что оно не измениться и завтра? Если приходиться слишком тяжело и привычный мир в вашем понимании рухнул, одно точно неизменно это вы сами, ваше уникальное мироощущение. Ищите опоры в том, что уже есть, и формируйте новые.
Ищите маленькие радости
Чашка утреннего кофе, пробежка или простой душ помогу чувствовать себя лучше и оставаться на плаву. Подставьте свои варианты.
Относитесь к себе бережно и не насилуйте, но небольшое усилие над собой может оказаться необходимым усилие, чтобы выйти из дому, чтобы позвонить близкому человеку, чтобы начать что-то новое. Усилие имеет место быть там, где сковывает страх, а не нежелание.
Чтобы оттолкнуться и двигаться дальше важно заземлиться на какое-то время и почувствовать крепкую почву под ногами это позволит оттолкнуться для движения вперед. Без ресурсного состояния это невозможно, а на формирования ресурса нужно время. Используйте это время с пользой, узнавайте себя истинного и ставьте новые цели те, которые идут от сердца. Любой период в жизни имеет место быть, проживайте его и двигайтесь к счастью!