Почему мы заботимся о том, что думают другие? Тому есть много причин, но первая из них это наша биология. В каждом из нас есть инстинкт выживания, сформированный миллионы лет назад, когда пещерные люди должны были поддерживать связь с племенем, чтобы просто сохранить свою жизнь.
В процессе эволюции человека, мнение других стало вопросом гордости, эго и социальной валидации. Благодаря тому, что о нас думают другие, мы обретаем определенный статус в обществе. Чем мы популярнее, тем больше у нас шансов на успех. Это относится и к популярности со знаком + и к популярности со знаком -. Вы можете быть добрым или злым в глазах других людей результат будет примерно одинаков.
Конечно, в один момент перестать думать о мнении других людей невозможно. Для этого нужно перепрограммировать свой ум. Предлагаем девять понятных утверждений для достижения этой цели.
1. То, что люди думают о вас это не вы, а их отражение
Мы все видим мир через нашу собственную перспективу и восприятие. Наверняка, вы слышали, что люди ненавидят в других то, что ненавидят в себе. Например, если вы будете осуждать кого-то за то, что он любит приврать, это является отражением вашей неприязни ко лжи, а не отражением человека, рассказывающего историю. Или, если кто-то оценивает вас негативно, потому что вы любите покупать дорогие вещи, это отражение их мышления и набора ценностей, а не вас.
Когда люди негативно вас оценивают, они говорят больше о себе, чем о вас. В большинстве случаев речь идет даже не о вас, а о перенаправленной агрессии из другой области их жизни, и вы просто оказались под рукой.
2. Вы не можете угодить всем
Чем популярнее мы, тем безопаснее мы чувствуем себя в обществе. Мы боимся быть отвергнутыми, потому что в нас срабатывает древний инстинкт: быть изгоем быть мертвым. Но с тех пор прошло очень много времени и мы стали гораздо развитее и разнообразнее. Перестаньте пытаться угодить всем, у вас все равно ничего не получится.
3. Будьте самим собой
Эту фразу сегодня говорят со всех сторон, но мало кто говорит, что она значит. Ваше истинное я это тот человек, которым вы хотите быть тогда, когда вам не нужно никому делать приятно и никому угождать. Ваше истинное я это человек, который говорит свою правду, а не общепринятое мнение только для того, чтобы не испортить отношения. Ваше истинное я это человек, которого вы прячете от мира, потому что вы смертельно боитесь, что мир отвергнет вас.
Если вы примете свое истинное я и начнете проявлять себя каждый день, многие, действительно, могут от вас отвернуться. Но рано или поздно появятся новые люди, которые будут любить вас за то, какой вы есть на самом деле. А вы будете любить себя за то, что живете своей истиной.
4. Не думайте о том, что думают другие
Люди эгоистичны. Мы проводим много времени, беспокоясь о том, что люди думают о нас. Но большую часть времени они вообще не придают значения своим мыслям. Большинство людей состоят из переработанных идей, которым их учили в детстве родители, учителя, одноклассники. Поймите, что вы самый важный человек в своей жизни, а не в их.
5. Прислушивайтесь к своим мыслям
Одна из главных причин нашей обеспокоенности мнением других негативная информация, льющаяся но нас из СМИ. Нас программируют на критику и жесткие оценки. Мы чувствуем себя несчастными, подавленными и недостойными, потому что думаем, что все считают нас недостаточно хорошими
Но проблема начинается с нас. И ее решение тоже начинается с нас. Прекратите оценивать других людей, их тела, их выбор, их одежду… Как только чувствуете, что начинаете негативно оценивать что-то в другом человеке, останавливайте себя.
6. Не лезьте не в свое дело
Вы смотрите на мир через призму своих представлений, но они не являются истиной в последней инстанции. Они ваша правда, но не правда для других.
Люди по своей природе любопытны, но это любопытство нужно держать при себе. Разбирайтесь в своем бизнесе, со своим телом, в своем шкафу, в своей семье, в собственном мышлении. Вас никто не приглашает в жизнь другого человека.
7. Не сравнивайте себя с другими
Никто не ходил в ваших туфлях, никто не видел того, что видели вы. Вас невозможно сравнить ни с кем, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими.
Если вы обнаружите, что думаете: О, этот человек лучше меня, или этот человек пострадал больше меня, поэтому я должен быть кем-то другим. Стоп! Вы не должны быть никем, кроме себя, и никто не сравнится с вами. Не сравнивайте никого ни с кем.
8. Настройтесь на позитивное мышление
Думать негативно легче, чем позитивно. Начните отслеживать свои негативные мысли и придумывания худших сценариев. Часто то плохое, о чем вы думаете, никогда не произойдет. Вы просто себя мучаете.
Если вы думаете, что что-то действительно может пойти не так, разберитесь с этим, а не сидите и пугайте себя. Вы справитесь!
9. Сосредоточьтесь на своих потребностях
Отбросив весь внутренний негатив, у вас есть возможность начать сосредотачиваться на своих потребностях и соединиться с своим истинным я.
Чтобы сосредоточиться на своих потребностях, верните себе контроль над своей жизнью. Мы росли, постоянно пытаясь угодить другим. Но теперь пришло время сосредоточиться на том, чтобы угождать себе. Вы тот, кто должен обеспечивать любовь к себе, хвалить себя, покупать себе хорошие вещи и кормить себя хорошей едой. Как только вы привыкнете заботиться о себе, вы почувствуете себя в безопасности.
Начните с того, чтобы понять свои желания и создать условия для своей жизни:
-
Ответьте на вопрос: Что вы больше всего цените в жизни?
Семью? Честность? Успех? Составьте список из пяти пунктов, на которых вы хотите сосредоточиться в жизни.
-
Проводите время с людьми, которым нравится ваше истинное я.
Уберите из своей жизни людей, с которыми вам некомфортно и в общении приходится притворяться. Рядом точно есть те, для которых важны именно вы, а не ваш образ для социума.
-
Очистите свою среду.
Уберите негатив и все то, что заставляет вас чувствовать себя бесполезным. Окружите себя вещами, которые помогают чувствовать безопасность и изобилие.
-
Выйдите из социальных сетей хотя бы на время.
Большинство из того, что люди выкладывают в социальные сети не соответствует действительности. Замените листание ленты на чтение книги и просмотр увлекательного телешоу. Со временем вы сможете вернуться к соцсетям и удалить из друзей всех, кто вызывал у вас чувство неуверенности. Наполняйте себя позитивом и продуктивностью.
5. Прекратите думать, что вы недостаточно хороши.
Попробуйте аффирмации, медитации или другие варианты, помогающие вам изменить направление своих мыслей о себе. И еще раз, перестаньте верить фото в соцсетях.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на беспокойство о том, что о вас думают другие. Подумайте лучше о том, как сделать свою жизнь радостнее и интереснее.