Встреча внутреннего мужчины и внутренней женщины — это возможность открыться себе в своей подлинности и неприкрытой обнаженности души. Когда наши внутренние стороны отвечают друг другу в принятии, доверии и гордости — новая искра любви, радости и целостности возникает в нас самих.
Вмомент медитативного погружения — слушайте себя. Если вы видите образы и картины — хорошо. Если идете за ощущениями и чувствами — отлично. Если вы ничего не видите и не чувствуете, просто спросите себя: А если бы я видела и чувствовала? Если бы знала? И следуйте за ответом.
Нашему мозгу все равно, переживали мы на самом деле то или иное событие или только представляем его, визуализируем, воображаем. По-настоящему важны лишь глубина и качество ощущаемых чувств и эмоций. Это остается отпечатком в памяти души. Мы все хотим гармоничных, открытых и доверительных отношений. Но у нас просто не было возможности пережить это в своей жизни…
Позвольте своему телу расслабиться. Сделайте три глубоких и полных вдоха и выдоха и почувствуйте, как ваше тело буквально стекает в землю. А теперь перенесите свое внимание в центр груди и сделайте еще несколько глубоких вдохов и свободных выдохов в сердце… Точка в центре груди проявляется все сильнее. От каждого вдоха она наполняется сиянием, теплом. С каждым выдохом она расширяется все больше. И если вы посмотрите в глубину этого шара, то сквозь его перламутровое сияние, заметите в самом центре маленькую темную дверь с золотой ручкой… Откройте ее и переступите порог.
Свет и шум остались за спиной,глаза еще не привыкли к темноте… Кожей вы ощущаете прохладу и сырость, чувствуете запах подземелья. Постепенно тьма расступается, и вы видите перед собой подземную галерею. Арочный свод над головой, факелы освещают мягким светом стены…
Под ногами — ступени, ведущие вниз.Вы погружаетесь в туннель. Он поворачивает сначала направо, затем налево и круто вниз. Наконец спуск выравнивается. Туннель расширяется, и вы уже видите свет, пробивающийся снаружи, слышите шум волн и крики чаек. Вы видите выход! Но он почти полностью завален камнями… Прижимаясь к камням, находя малейшие уступы и проходы, просачиваясь сквозь них, подобно воде, вы, наконец, выходите на свободу.
Перед вами — берег океана.Вы идете по пляжу, ступая ногами по мокрому песку… Волны с шумом разбиваются о берег и мягко омывают ваши ступни. Вы наслаждаетесь шумом волн, ласковым ветерком. Вдохните глубоко и подставьте лицо лучам солнца… Почувствуйте морской соленый воздух… Его свежесть, ласку… Как можно полнее ощутите себя на берегу океана…
Волны становятся сильнее. Вот вы уже по щиколотки оказались в воде. Вода достигает ваших коленей, и вы начинаете двигаться в океан… Вода поднимается выше, и вас начинает заполнять чувство неги, спокойствия, безмятежности. Вы чувствуете силу океана, вы растворяетесь в ней… Каждая клеточка соединяется с этой мощью водной стихии. Вы чувствуете свое тело — и одновременно оно растворено… Оно есть — и его нет. Как будто нет разделения между вами и стихией. И вот вы целиком погружаетесь в воду — и становитесь частью океана.
Вы — волна…Волна, которая вздымается, опускается и снова поднимается. Нырните в эту волну… Переживите, что вы и есть эта волна… Она расширяется, собирается, расходится и вновь собирается… Она откликается на едва заметные волнения вашей души… Вы задаете ритм, глубину, качество волны. Нырните еще глубже… Опуститесь к самому дну океана. Вы видите ракушки… камни… рыбок… И вы не чувствуете тела — оно стало частью океана. Вы и есть эта мощь, эта стихия… В любой момент вы можете подняться, а можете опуститься еще глубже. Вы чувствуете восторг от этой безграничности, легкости, всевозможности и вседозволенности…
Почувствуйте желание подняться к солнцу, на поверхность.Сквозь толщу воды вы видите его свет, и он призывает вас… Вы движетесь вверх. И вот вы уже почти на поверхности, но еще в воде. Сквозь блики воды вы наблюдаете лучи солнца, они играют по поверхности воды. И там, сквозь толщу воды, вы видите берег острова…
Вы выходите на берег острова — без всяких мыслей, ощущений, ожиданий. Вы поднимаетесь из толщи воды океана — в мужском теле. Вы — мужчина. Выйдите на берег острова и осмотрите себя внимательно… Как вы выглядите внешне? Волосы, руки, ноги, мышцы, пресс… Обратите внимание на то, как вы осматриваете себя. Обратите внимание на то, что ощущаете, — принятие и радость или некий протест и отторжение… Ощупайте себя — ноги, руки, живот… Что это значит — быть в мужском теле? Чувствовать себя мужчиной? Вы сейчас — это ваш внутренний мужчина. Что вы чувствуете по отношению к себе? Сейчас, когда вы соприкоснулись с колоссальной силой океана, изначальной силой?..
Затем вы замечаете, что на этом острове среди океана вы не одни…Где-то вдали маячит фигура… Фигура женщины. Вы медленно приближаетесь к ней. Вы в мужском теле, в мужской энергии, и вы разглядываете ее как мужчина. Приближаетесь, внимательно присматриваетесь и понимаете, что она очень похожа на вас — на ту, какой вы себя привыкли видеть в обычной жизни. Но возможны и отличия, потому что ваша внутренняя женщина может выглядеть немного иначе. Иногда мы прячем свою истинную натуру очень глубоко…
Вы подходите как можно ближе, со стороны наблюдая за собой.Вам нужно подойти и взять ее за руки… Но нужно сделать это так, чтобы женщина не испугалась, чтобы в ней это не вызвало недоверия, дискомфорта или протеста. Как вы можете это сделать? Что нужно для этого сделать? Улыбка, жест… Какие-то слова… Ваш внутренний мужчина подходит к вашей внутренней женщине, берет ее за руки… Смотрит проникновенно ей в глаза и произносит что-то очень важное… То, что этой женщине очень хочется — и очень нужно — услышать. Что-то, что волнами колышется внутри, проникает в самую глубину женской сути, рождая поток энергии, радости, узнавания, принятия… Что же такого важного должен сказать ваш мужчина? Что нужно услышать вашей женской сути? Возможно это что-то, что вы всегда мечтали услышать от мужчины. Или то, что вы хотели услышать от своего отца в детстве. То, что нужно именно вам. Когда вы услышите это, внутри начнет подниматься волна энергии. Энергия радости, узнавания, волна принятия: Наконец -то! Да, это происходит!.. Я это чувствую, именно этого я ждала… Именно этого я хотела…
И вот ваши внутренний мужчина и внутренняя женщина объединяются. Для кого-то это будут просто объятия, для кого-то — энергетическое проникновение, для кого-то — сексуальное взаимодействие. Что бы это ни было, ваши внутренняя женщина и внутренний мужчина соединяются, сливаются в гармонии и полноте чувств… Наполняясь чувствами необыкновенного счастья и гордости друг за друга… Позвольте этой соединенности проникнуть глубоко внутрь себя, проявляя самое заветное, невысказанное… Соединяясь с тончайшими ощущениями желаний, чувств, с переживанием полноты и блаженства… Эта волна соединенности может сквозь вас уйти в прошлое, она объединяет, проникает, растворяет, гармонизирует глубокие слои генетической памяти, рождая любовь в поколениях жизни до вас и после… Все преобразуется мгновенно.
Сделайте глубокий вдох и на задержке дыхания ощутите себя единым целым…Вы — единое целое. Любящее, принимающее, поддерживающее друг друга… Мягкий выдох…Мужская и женская часть дышат в унисон, соединяя безграничную мудрость, интуицию с силой и действием, реализовывая все тайные мечты и желания. Рука об руку с высшей мудростью, с высшим направлением в принятии и любви друг к другу…
Делаем глубокий вдох через сердце и направляем энергию вниз, в центр земли, для заземления…И еще один глубокий вдох… И на выдохе почувствуйте, как ваш полученный опыт перетекает и преобразует вашу жизнь легко и естественно. Еще один вдох — и возвращаемся, сохраняя внутри ощущение глубокой связи внутреннего мужчины и внутренней женщины.