Страх сопровождает нас каждое мгновение нашей жизни, начиная от рождения и до смерти. По данным некоторых исследований, он может зарождаться в утробе матери, предопределяя настрой на будущее существование личности. Задача этой эмоции завладеть сознанием человека при жизни, чтобы увести его от радости, любви и счастья. Страх является существенным препятствием на пути духовного развития, т.к. способен разрушить жизнь человека и стать его гибелью.
Смысл жизни человека в том, чтобы проявить себя как сильную личность, способную творить мир вокруг себя, сотканный из добра, взаимопонимания, уважения, благодарения, милосердия, любви, счастья и радости. Реализовывая эту естественную потребность, человек чувствует себя состоявшимся, удовлетворенным и пребывает в постоянной любви к Богу, к себе и окружающим. Страх является причиной внутренней неудовлетворенности собой, от несостоятельности и невыполнения своего предназначения.
Восприятие страха соотносимо с понятиями ужаса, депрессии, боли. Слово Страх имеет глубокое древнеславянское значение. Считалось, что подобной силой воздействия обладал бог ураганного ветра Стрибог. Этот Бог олицетворял собой огненный ветер-суховей, который называли Рахом (Страхом), т.е. тем, что пугает, вызывая страх, вгоняя в дрожь человека. Главная задача Раха заключалась в том, чтобы подчинить человека, лишив свободы действия, обездвижить и одурманить его.
В основе страха лежит выбор человеком негативных мыслей:
- я не могу,
- все безнадежно,
- у меня ничего не получится,
- я незнаю, что мне делать,
- с каждым днем мне становится все хуже и хуже и т.д.
Страх порождает ряд негативных шантажных эмоций, которые замещают аутентичное (настоящее) чувство, эмоцию или потребность человека. Эта разрушающая эмоция начинает фиксироваться в детстве и поощряется близким окружением ребенка.
Последствия страха
Страх переживается в различных стрессовых ситуациях и препятствует эффективному решению проблем. В моменты тревожности сознание человека сужается, он ничего не замечает в себе и вокруг себя кроме страха и его производных. Человек испытывает состояние неудовлетворения, ему становится плохо, дискомфортно. Как следствие, во внутреннем мире человека появляются: душевная боль или обида, самоедство, самобичевание, зависть, ревность, отчаяние, уныние и т.д.
Ядро страха
Человек постоянно испытывает страх в различных сферах своей жизни. Мы боимся неприятностей, болезней, лишений, старости и смерти. В общем, мы постоянно боимся. Зачастую страх навязывается нам посредством внешнего воздействия на нас социума через средства массовой информации и телевидения. Человек, предающий чрезмерное внимание негативным эмоциям, которые порождают тревожность и страх, может периодически или постоянно испытывать панические атаки или фобии.
Это может быть:
- страх несправедливого отношения,
- страх перед нищетой, страх перед деньгами,
- страх неудачи,
- страх перед возникновением и развитием болезней,
- страх за детей,
- страх одиночества,
- страх потрясения,
- страх беспорядка,
- страх несовершенства,
- страх знаний,
- страх очередных новостей,
- страх трупов,
- страх совершения греха.
Все страхи в основе своей содержат страх смерти.
Неважно, какие у нас страхи. Важно, что мы программируем свое сознание, посылая ему мыслеформу приказ об исполнении наших ожиданий и опасений. И чем сильнее эмоция страха, тем устойчивее программа — приказ. То, чего мы боимся, становится нашей реальностью. Мы формируем вокруг себя поле печали, боли и страданий. Длительное, регулярное пребывание в эмоциональном состоянии страха, приводит нас к психологическому регрессу, оказывая воздействие на общее состояние организма. Как следствие, у нас возникают соматические расстройства.
Эмоции тревожного круга: такие как волнение, беспокойство, страх и тревога делают нас беспомощными перед любыми внутренними или внешними обстоятельствами. Мы становимся как будто парализованными. У нас отсутствует ясность и четкость в мышлении, а также адекватная способность к принятию взвешенных решений.
Так почему же нам страшно?
Страх подобно боли представляет собой защитный механизм психики.
Когда мы боимся, происходит выработка определенных специфических гормонов, а также особенных молекул в нашем организме, которые называют пептидами.
Адреналин вызывает учащение сердцебиения, сужение сосудов брюшной полости, мускулатуры, слизистых, способствует расслаблению мускулатуры кишечника, расширению зрачков. Помните выражение У страха глаза велики? Задачей этого гормона является адаптация организма к реагированию на стресс. Уровень норадреналина повышается в состоянии стресса, шока и в других подобных состояниях. Его наличие сужает сосуды и повышает уровень артериального давления. Адреналин и норадреналин вызывают тремор. После определения стрессовой ситуации гипоталамусом в кровь выделяется кортикотропин. Кортикотропин, достигнув надпочечников, побуждает производство адреналина и норадреналина.
В основе страха лежит неизвестность, отсутствие знаний или определенного опыта. Эти факторы порождают многие негативно разрушающие эмоции, сопряженные со страхом, например гнев.
Откуда берется гнев?
Почему человек начинает проявлять раздражение, злость, негодование, а иногда бешенство? Почему он уходит в себя, изолируя себя от общества?
Поскольку страх это естественная реакция на осознаваемую физическую или эмоциональную опасность, мы сознательно или несознательно используем его для того, чтобы скрыть гнев. Гнев это проявление или подавление реакций на неудовлетворение наших желаний и потребностей. Это один из способов уменьшения стресса, снятия напряжения, эмоциональной разрядки. Когда мы гневаемся и раздражаемся, то не способны чувствовать и любить. Мы подсознательно желаем другому человеку смерти.
Часто гневающийся человек ищет и определяет причину своего неадекватного состояния в другом человеке. Фразы с обвинениями и манипуляция другими : Это он (она) разозлил (а) меня, Он (она) заставил (а) меня нервничать и раскричаться, помогают нам снять напряжение, чтобы скрыть более глубокие переживания. От человека, подавляющего свой гнев, можно услышать такие слова: расстроенный, виновный, обиженный, раздосадованный или раздраженный. Эти слова обозначают сочетание эмоций страха и гнева. Человек, испытывая угрозу, которая и вызывает возбуждение, начинает действовать, послабляя стресс. Он глубоко страдающий и страдания его начались еще в глубоком детстве на основе множественных болезненных переживаний.
Вас в детстве некому было выслушать, поддержать, уважать и воспитывать? Вы оставались сам на сам со своей эмоциональной болью и вынуждены были справляться со своими болезненными чувствами? Возможно, в детстве это помогало вам выжить, но в результате вы могли полностью утратить связь со своими чувствами. А это многих людей привело к потере полноты и богатства жизни.
Здоровые способы управления эмоциями страха и гнева:
- Когда вы чувствуете страх, гнев, испуг или раздражение, скажите об этом и попросите, о том, что вы желаете у других людей.
- Поменяйте привычки своего мышления. Сотрите из памяти негативные установки и замените их положительными.
- Начните отслеживать приходящие мысли и давайте силу только созидающим.
- Начните искать вокруг себя позитив, научитесь принимать и благодарить.
- Ставьте в своей жизни определенные цели и, не смотря на существующие препятствия, двигайтесь вперед.
- Перестаньте верить всему, что не находит подтверждения. Ваша первая и самая верная реакция на все негативно происходящее в жизни должна быть по такому принципу Не верю, пока не проверю. Читайте, изучайте, проверяйте и внедряйте новые знания, которые постепенно станут вашим новым жизненным опытом.
- Развивайте в себе уверенность путем достижений результатов.
- Начните замечать в окружающих людях их положительные стороны и в различных ситуациях концентрируйте свое внимание именно на них.
- Чаще разговаривайте на волнующие вас и ваших партнеров темы. Научитесь слушать и слышать.
- Прописывайте все свои эмоции и переживания в дневник.
- Начните ежедневную практику расслабления и медитации, что непременно станет вашим помощником на пути самосовершенствания.
- Возьмите за правило всегда быть в состоянии доброжелательности, искренности и человечности.
Помните, важно быть готовым к любой жизненной ситуации, правильно делая выбор жизненного курса на ориентиры любви, радости и счастья.