Как найти истинные ценности

Ценности одно из тех слов, которые употребляют настолько часто, что смысл их уже теряется. Если задать человеку вопрос: Какие у тебя ценности?, он может в ответ выдать стандартный набор социально-одобряемых клише, и это не скажет о нем абсолютно ничего. Как же выявить свои истинные ценности? И зачем это нужно делать?

На первый взгляд, ценности это некая абстрактная категория, не имеющая прямого отношения к нашей повседневной жизни. Но на самом деле ценности это и есть мы, это наши поступки, наш ежедневный выбор. И если разобраться в том, каковы ваши ценности, причем сделать это честно, не прячась за готовыми ответами, – вам станет многое понятно о том, почему вы живете именно так, а не иначе.

По моему мнению, существует несколько закономерностей, которые стоит при этом учитывать.

1. То, что мы считаем своими ценностями, далеко не всегда ими является.

Сделайте простое упражнение: напишите 5-7 своих главных ценностей. Затем откройте свой ежедневник (или просто вспомните прошедшую неделю в деталях) и посмотрите какой процент своего времени вы посвящаете той или иной ценности.

Предположим, вы написали здоровье. Как часто вы занимаетесь спортом? Вы питаетесь правильно каждый день? Сколько километров в день проходите пешком? Регулярно ли вы посещаете врачей, проходите обследования?

Следующий шаг самый сложный нужно посмотреть правде в глаза, то есть честно признаться себе, какие из записанных ценностей на самом деле таковыми не являются (по крайней мере, на данный момент). Возможно, придется проредить свой список или составить новый, с нуля.

Если вы не знаете, как это сделать снова достаньте ежедневник и полистайте его, глядя на страницы так, словно вы изучаете жизнь другого человека. Припомните, как вы проводили несколько последних выходных. И спросите себя: если судить по реальным действиям, что самое важное для этого человека?

Не исключено, что получившийся список будет для вас неожиданным или даже в чем-то неприятным. Но это не приговор. Это просто честный взгляд на реальность. Никто не заставляет вас примиряться с этой реальностью, если она вам не по душе. Но вам нужно понимать с чего начинать, какова ваша стартовая позиция.

2. Ценности часто проявляются в ситуации выбора. Еще одна особенность ценностей состоит в том, что нам довольно легко почувствовать поступаем мы в соответствии со своими ценностями или противоречим им. Вспомните несколько ситуаций, когда вам нужно было принять по-настоящему важное решение. Какими критериями вы руководствовались? Что для вас было важно в тех случаях? Это тоже может стать ключом к выявлению своих истинных ценностей.

3. У ценностей есть иерархия. Перефразируя известную фразу из Скотного двора Джорджа Оруэлла, все ценности ценны, но некоторые более ценны, чем другие. Скажем, у человека может быть две ценности, которые, вроде бы, не противоречат друг другу здоровье и саморазвитие, или любовь и семья. Какая из них важнее? Это становится понятно, опять-таки, в ситуации выбора. Например, куда пойти после работы в спортзал или на лекцию? Провести отпуск вдвоем с любимым человеком или поехать проведать родителей?

Разумеется, в этом можно не копаться это задание со звездочкой, для тех, кому важно в полной мере осознавать, что с ними происходит, и почему они действуют так, а не иначе.

4. Ценности могут меняться. Происходить это может как под влиянием жизни (например, травмирующих событий и последующего переосмысления того, что для вас важно), так и в результате волевых усилий с вашей стороны. И здесь я предлагаю вернуться к упражнению из первого пункта.

Спросите себя: какими ценностями вы бы хотели руководствоваться в жизни? Затем представьте себе человека, которым вы бы хотели стать. Какие у него ценности? Что для него самое важное?

Сравните два списка ваши реальные ценности на данный момент и ваши идеальные ценности. Нужно найти определенный компромисс между ними, ведь кардинально измениться в один момент невозможно. Добавьте в свой список один-два новых пункта. Например, если вы увидели, что сейчас здоровье не входит в список ваших приоритетов, но вам очень хочется изменить ситуацию пусть именно эта ценность станет вашим первым шагом.

Помним, что даже самый прекрасный список это лишь слова на бумаге. Нужны реальные действия, которые помогут вам перестроиться. Здесь я предлагаю воспользоваться методом простых правил, о которых рассказывает преподаватель Стэнфордского университета Кэтлин Эйзенхардт.

Придумайте свой собственный набор простых правил (количество – 2-5, конкретные и не в виде банальных истин), которые помогут вам принимать решения в пользу новой ценности. Например: правило №1 ложиться спать не позже 11 часов вечера, правило №2 не сидеть за компьютером дольше часа подряд, правило №3 съедать за раз ровно столько, чтобы ощущался легкий голод.

Сформулируйте именно те правила, которые помогут вам максимально быстро и просто привнести в свою жизнь больше той ценности, к которой вы стремитесь. Придерживайтесь их и через некоторое время вы поймете: что-то изменилось. И главное, что произошло: вы перестали быть пассивным пользователем своих ценностей, а стали их творцом.

Автор: Татьяна Кузнецова, коуч замороженных целей

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ldreams.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: