Нам всем нравятся приятные сны, в которых мы парим в небе, целуемся с любимым человеком или получаем Оскар. Такие сны радуют и воодушевляют. Но как быть, если нам снится что-то страшное или парадоксальное, из ряда вон выходящее? Пугаться или не воспринимать всерьез? И почему одним снятся радужные сны, а другим темные подземелья? Как научиться получать подсказку от собственных снов?
Сон это своеобразный мостик между сознанием и бессознательным, поэтому на сны стоит обращать внимание, они подскажут то, что мы скрываем от самих себя.
Сон это измененное состояние сознания, а поэтому относится к бессознательным процессам. Можно представить себе бессознательное, как некий сундук, куда складывается все, что трудно принять и усвоить, сюда также включаются неудовлетворенные желания, грезы, незавершенные ситуации и конфликтный материал.
Почему-то принято считать, что бессознательное как мусорный ящик, куда слаживается все, что ни попади. Но это не так. Это огромное вместилище потенциала и жизненной энергии, а расходуем мы ее на личное развитие или на сдерживание агрессивных импульсов это уже дело каждого.
Сны людей так же индивидуальны, как и отпечатки пальцев. Характер снов зависит не только от эмоционального состояния спящего, но и от его возраста, пола и типа мышления.
Цветные сны снятся людям творческим и эмоциональным, черно-белые людям рационального склада ума. Детям обычно снятся бытовые сны: это события, которые происходили с ними на протяжении дня. Взрослые, успев за несколько десятков лет нарастить систему психологических защит, видят более замысловатые и сложные сны. Кроме того, чем выше интеллект и чем больше контроль, тем сны более запутанные и метафорические.
Также различаются сны у представителей разного пола. Женщинам чаще снятся кошмары или проблемы на работе. Также они видят во сне красивую одежду и вкусную еду, то есть весь спектр тактильных и сенсорных удовольствий (связанных с органами чувств). Кроме того, женщин сны более эмоционально окрашены, чем у мужчин. А вот мужчины видят во сне больше агрессии и секса. Это сны, связанные с борьбой, достижением цели, хищными животными и экстримом.
Если вам приснился кошмар…
Причины страшных снов могут быть следующие:
- физиологическое состояние организма: тяжелая еда на ночь, неудобная поза во сне,
- болезни (особенно, сердечные и легочные заболевания),
- психо-эмоциональное состояние: высокий уровень тревоги, страхи, депрессия, стресс.
Чаще всего кошмары являются признаком напряженного эмоционального состояния на протяжении дня или же фонового, длящегося годами.
До определенного момента психика спокойно справляется с нашими переживаниями, но чем больше мы хотим затолкнуть поглубже, тем в более непредсказуемых местах оно проявляется. Сон — это состояние ослабления контроля, поэтому нашим страхам и переживаниям проще проявить себя, когда мы спим и особо не контролируем свои мысли и чувства.
Если снится, как что-то гонится за вами скорее всего это какие-то часто повторяемые и нерешаемые ситуации, требующие от человека новых моделей поведения.
О детских страхах расскажет сон с монстрами. При чем, во взрослом возрасте эти монстры чаще всего ассоциируются с определенными людьми и отношениями с ними.
Если во сне вас кто-то преследует, то скорее всего и в реальной жизни вы ощущаете на себе контроль с чьей-то стороны. Преследователь это наша внутренняя часть, которая отвечает за чувство вины и мораль.
Быть замкнутым в темном и страшном пространстве означает ощущать себя в такой жизненной ситуации, из которой вы не видите выхода, и это вас сковывает, пугает.
Первый вопрос, который вы должны себе задать в таком случае, Что сейчас происходит в моей жизни? Сон — это иллюстрация нашего глубинного Я.
Если вам снятся кошмары, не спешите ставить себе диагноз. На самом деле это признак здоровой психики, а не патологии. С помощью страшного сна психика интегрирует наши страхи и переживания и учится с ними справляться.
Почему нам снятся эротические сновидения?
Эротические сны могут сниться по разным причинам: неудовлетворенность сексуальной жизнью, гормональные всплески, накопленные на протяжении дня образы (например, реклама, интернет).
Женщинам снятся преимущественно такие эротические сюжеты: поездка в транспорте, подъем и спуск с горы, вода все это символические образы, передающие в первую очередь эмоциональные и физические ощущения расслабленности или азарта. Женская эротическая символика сосредоточена вокруг воспоминаний, грез и романтических историй.
Мужские эротические сны носят вполне конкретный характер. Это чаще всего сюжеты с завоеванием и обольщением женщин. Им не столько важна предыстория, как кульминация процесса.
Довольно часто эротические сновидения содержат скрытые фантазии. Но для многих это возможность поддерживать определенный эмоциональный фон. Это как легкий флирт, который повышает интерес к своему партнеру.
Бывают ли вещие сны?
Порой мы сами себе не признаемся в том, что уже имеем ответы на вопросы. Ведь даже когда мы спим, наш мозг активно работает. И на вопросы заданные перед сном поутру уже находятся ответы.
Это происходит потому, что во время сна организм переписывает сведения из кратковременной памяти в долговременную, одновременно фильтруя информацию, отделяя главную от второстепенной.
Ученые считают, что сны-предсказания на самом деле созданные нашим подсознанием и никакой пророческой роли не играют. Они скорее помогают уменьшить тревогу или удовлетворить в воображении давнее желание.
Как бы там ни было, многие люди, опираясь на собственные сны, не только принимают верные решения, но и лучше узнают себя.
Но эти ответы могут приходить к нам в символической форме. Поэтому один и тот же сон для каждого человека имеет свое значение и свои акценты.
Как расшифровать свой сон?
В первую очередь, во сне передается наше отношение к каким-то событиям, людям и наше соответствие определенным требованиям. Обратите внимание на эмоции, которые ощущаете во сне. Именно они подскажут причину душевных страданий. Язык сна символический, но он легко читаем. Просто задайте себе вопрос На что в моей жизни это похоже? Когда я чувствовал себя так же?.
Прежде чем анализировать сон, нужно его как следует прочувствовать и разобрать. В этом помогут следующие способы:
- Нарисуйте свой сон. Просто возьмите лист бумаги, краски или карандаши и изобразите любой эпизод сна. Теперь опишите этот рисунок, какой он? Какое настроение передает? Что хотелось бы изменить? На что в вашей жизни это похоже?
- Придумайте продолжение сна. Если сон обрывается или заканчивается не так, как вам нравится и это не дает покоя, придумайте продолжение сами. Так, словно пишите сказку.
- Если во сне имеется несколько конфликтующих сторон, расскажите сон от имени каждого героя. Это поможет не только изучить послание сна с разных сторон, но и объединить эти части себя в одно целое.