Осознанное отношение к своему времени, его качественное содержание создают наполненность жизни. Четыре несложных действия могут кардинально изменить ваши жизненные ощущения и помочь легче адаптироваться в быстро меняющемся мире.
Примерно два года назад я впервые задумалась о том, что время сократилось. В разной эзотерической (и не только) литературе я находила этому подтверждение. Например, Анастасия Новых в своей книге пишет, что время сократилось на 30%, и то, что раньше мы проживали как неделю, сейчас ощущается как один день.
Первый вопрос, который я себе задала: для чего нам это дается? Мы и так ничего не успеваем, все куда-то бежим, торопимся. Успеть за временем сложно: короткие разговоры по телефону, несколько писем, пара деловых встреч и дня уже нет. И тут я задумалась: а что будет дальше? Как быть в тренде и успевать жить, не прибегая к помощи многочисленных тренингов по тайм-менеджменту. Они, конечно, нужны. Но сегодня вопрос не только в количестве времени, а в его качестве. Нужно не бежать по краю жизни, стараясь поймать уходящий закат, а осознанно погружаться в глубину момента. И время застывает. Как этого добиться?
1. Планировать по максимуму
Я заметила одну закономерность: как только с вечера я составляю план, где записано много пунктов по достижению целей из разных сфер жизни, небесная канцелярия мне как будто начисляет сверхвремя. И в этот день я успеваю столько, сколько не могла себе даже представить. Но если пунктов мало и вроде бы остается свободное время, происходит обратный эффект оно просто стирается, его нет. Что это? Я поняла, что как только мозг не решает интересную задачу, он начинает наглым образом прокрастинировать и увиливать. Казалось бы, на минуту задумалась и вдруг понимаешь, что бессмысленно пролистнула двести вкладок в интернете. Сегодня многие страдают дефицитом внимания и с трудом заставляют себя сконцентрироваться на чем-то конкретном. А если человек еще и не знает, что для него важно, мозг и внимание сразу отправляются в свободное плавание.
Это первый и важный момент: записывать как можно больше целей и задач. Мне очень нравится ВogushВook, который я уже исписала маленькими и огромными целями. Я не ложусь спать, пока не выпишу 15 пунктов на завтра, включая зарядку, цигун, практики и все остальное, что хочу успеть сделать в течение дня.
2. Качественно наполнять время
Как же долго я к этому шла, не обращая внимания на замечания близких о моей тотальной многозадачности. Мне казалось, что это круто! А на самом деле я была везде и нигде. Когда я это осознала, то начала с тренировок по активному слушанию. Сегодня наш с сыном разговор длится всего 15 минут, но это разговор двух душ, которые чувствуют друг друга. Если я обнимаю и ласкаю дочку, то весь мир пропадает: я только с ней. Когда мне звонят или я занята, я беру тайм-аут и потом нахожу время для качественного общения с детьми. Для кого-то мои открытия привычное дело. Но я этому учусь и очень рада, что получается.
Мое главное правило каждый день узнавать что-то новое, вкладывать время в свое развитие: чем живет планета, какие позитивные исследования или открытия сделаны, что изобретено. Я хочу быть в тренде всего нового, того, что делает нашу жизнь лучше. Выпасть из жизни легко. Многие мои знакомые, которые старше меня всего лет на 10, уже причисляют себя к глубоким старцам: энергии нет, знаний нет, ничего не успевают, в технике не смыслят… Мне так хочется поспорить с ними и сказать: Как не ваше, а что тогда ваше? Жизнь вот она, здесь и сейчас. Я знаю, насколько важно детям видеть, что их родители долго остаются молодыми и продвинутыми. Да, это требует усилий. Но если не развиваться, в чем тогда смысл жизни? Нагружайте свой мозг решением сложных задач, а не бессмысленных кроссвордов. Успеете их поразгадывать после 80 лет.
3. Расслабляться и созерцать
Время замедляется, когда вы расслаблены, созерцаете пустоту, чувствуете единение со Вселенной и размышляете о высоком. Многие спросят: где на это созерцание с размышлением взять время? Подумайте, сколько вы его тратите на бестолковые дела: пустые разговоры, бесконечный шопинг, салоны красоты… О телевидении я даже говорить не хочу. Надеюсь, вы чаще смотрите вглубь себя, чем наблюдаете за чьей-то картиной жизни.
Скоро мы осознаем, что одна минута это бесконечно много, если ее провести качественно, и очень мало если потратить ее бессмысленно. Время самый ценный подарок, который человеку дан Вселенной. Берегите его!
4. Выбирать лучшее для себя
Я всегда выбираю для себя лучшее. Если пью чай, то самый лучший для меня. Выбираю ту книгу, которая мне по-настоящему нравится. Я знаю, что свою жизнь творю сама. Мне не нравится слушать музыку по радио слишком много песен, которые мне не нужны. Фонотеку я формирую самостоятельно. Хотя очень надеюсь, что скоро запустят интерактивные программы, которые смогут отсканировать состояние человека на момент здесь и сейчас и предложить ту музыку, которая нужна именно ему.
Я научилась управлять своим временем, и теперь оно не управляет мной. Возможно, количество времени будет и дальше сокращаться. В этом случае я продолжу работу над усовершенствованием его качества, чтобы знать: каждая минута привела меня к той жизни, о которой я мечтаю. У меня это работает. А как у вас?
Живите качественно, полюбите свое время, и оно ответит взаимностью. Пока все будут терять и жаловаться, вы будете преумножать и наслаждаться качеством своей жизни.