Один час кажется, не так уж много. Маленькая стрелка бежит и бежит по кругу, отсчитывая секунды, минуты и вот час уже иссяк. Что изменилось за 60 минут внутри нас, была ли польза от этого часа? А сколько таких часов будет в следующем году? Поговорим о конкретном часе времени, который можно потратить с пользой и удовольствием.
Уделять себе час в день полезно и приятно
На протяжении своей жизни я встречал лишь пару индивидов, у которых не было часа свободного времени в сутки. Их прощает то, что они абсолютно и бесстыдно счастливы в своих действиях, и если бы возникла нужда, они бы этот час отыскали. Но речь не о великих и легендарных, а о нас, среднестатистических и порой ленивых. Если собрать суммарное время, которое мы проводим в соцсетях, бездумном созерцании видеоконтента и лишённых смысла разговорах, то можно заметить, что на все перечисленное уходит около трех часов в день. Цифра взята из экспресс-опроса окружающих меня людей разного возраста и социального статуса. Так что время всегда найдётся, если хорошенько поискать. Я всегда верю в своих читателей, так что принимаю за основу такой факт: вы смогли найти этот час в день. Если же не смогли не беда, потому что маленькие хитрости никто не отменял, эти 60 минут можно собрать из нескольких отрезков по 10-15 минут. Все советы относительно полезного времяпрепровождения, которые я сейчас приведу, одинаково эффективны в обоих случаях. Попробуем прожить так неделю.
Понедельник
Понедельник традиционно день тяжелый. Флер выходных еще не выветрился, и голова пытается вспомнить, что делать дальше. Час времени понедельника стоит уделить планированию следующих выходных да-да, верьте мне! Нет ничего слаще размышлений о сказочной стране уик-энда в момент, когда на сердце тоска! Полистайте интернет-афиши, выберите ресторан, созвонитесь с друзьями. Сделайте из этого процесса увлекательную прелюдию к предстоящему досугу, и вы получите массу позитивных эмоций и новых интересных знаний. Это даст реальный шанс сделать субботу и воскресенье незабываемыми, а не пролюбить их, как обычно получается. Пользуясь этим методом, вы сможете скрасить свой досуг и выйти за рамки обыденности и в своих субботне-воскресных раз- влечениях, и в своих понедельничных размышлениях. Вы удивитесь, насколько легко и воздушно пролетит пятница после такого духоподъемного занятия!
Вторник
Этот день помогает смириться с собственной нелегкой судьбой и начать функционировать не на 30%, а хотя бы на 50. В этот день час времени стоит посвятить прогулке. Свежий воздух и умеренный шаг отличный коктейль от хандры, глупых мыслей и бессонницы. Если погода и расстояние позволяют, прогуляйтесь сразу после рабочего дня.
Среда
Уделите время расширению горизонтов своего хобби. Скачайте новый музыкальный альбом, посмотрите необычный фильм, если любите рыбалку полистайте каталог со снаряжением, если вы геймер почитайте обзоры свежих игр, если художник посмотрите репродукции чьих-то работ в непривычной вам технике. Посмотрите на свое хобби шире, чем обычно, и это доставит вам радость и удовольствие.
Четверг
К этому дню мозг обычно уже функционирует на полную катушку, но при этом уже накопился какой-то стресс, который нужно срочно выветрить. Зачем, спросите вы? Ответ банален: чтобы эта бяка не испортила всю пятницу! Займитесь творчеством: порисуйте, напишите рассказ, достаньте из шкафа запылившуюся гитару, включите караоке. Если все вышеперечисленное вам не подходит, всегда можно выучить на память стишок, приготовить незнакомое блюдо, сделать фотоколлаж.
Пятница
Этот день особенный в жизни большинства из нас. Пятничный вечер сулит безграничные радости и запредельные прелести начала выходных. А значит, все клубы, концерты, вечеринки, домашние посиделки и прочие вредные для здоровья безумства лежат у ваших ног и требовательно поскуливают в надежде заполучить вас полностью. Но именно в этот день свой час нужно уделить уборке дома и выносу мусора. И лучше сделать это утром, до работы. Сделайте легкую уборку, выбросьте ненужное, хорошенько проветрите квартиру. Вы удивитесь, насколько легко и воздушно пролетит пятница после такого духоподъемного занятия. А главное, как приятно будет проснуться в субботу в чистой, убранной квартире.
Суббота и воскресенье
Уделять себе час в день крайне полезно и приятно. Выходные особенно хороши тем, что позволяют сделать это любым возможным образом. Час субботы и час воскресенья стоит уделить тишине. На один час отключите телефон. Просто посидите в тишине и одиночестве, ни с кем не разговаривая и занимаясь любым приятным вам делом. На мой вкус, для этого идеально подходят чтение, готовка и любой вид медитации, не требующий звукового ряда. Эти часы укрепят состояние вашего внутреннего покоя и равновесия перед новой трудовой неделей.
Мой час истекает. Будем считать, что я провел его с пользой для себя и вас, друзья. Если мои советы сделают жизнь хотя бы одного из вас приятнее значит, эти 60 коротеньких минут я использовал достойно. Берегите себя от стресса и будьте счастливы!