В период смены сезонов, особенно если дело касается перехода с лета к осени, большинство творческих людей переживают так называемый застой в идеях и способах их реализации. Тогда остро встает вопрос выхода из творческого кризиса. Попробуем дать максимум практичных ответов на него в нашем материале.
Признаки творческого кризиса
Мы довольно часто слышим о кризисе у творческого человека. Но на практике не все понимают, что именно имеется в виду под этой фразой.
С психологической точки зрения, творческий кризис это временное стойкое отсутствие новых идей, при котором парализуется творческий процесс.
Сегодня выделяют семь видов творческого кризиса:
1. Эмоциональные барьеры условные блоки, которые человек ставит себе перед выполнением поставленной задачи. Проще говоря, это стойкий страх неудач.
2. Ментальные барьеры. Творчество это постоянная динамика и создание нового. Часто создатели не способны менять привычный образ мышления, соответственно новым условиям, и возникает кризис.
3. Проблемы личного плана. Для некоторых создателей, кризис в личной жизни это источник новых идей, но для некоторых наоборот подобные проблемы могут вогнать в творческий ступор.
4. Неэффективные рабочие привычки. У каждого из нас свой ритм выполнения поставленных задач, но у творцов алгоритм выполнения одной задачи может не срабатывать при выполнении совершенно противоположного творческого вызова.
5. Неумение распределять время. Люди творческих профессий часто не способны правильно соотносить собственные силы с временными рамками выполнения задания. Это и провоцирует своеобразную панику перед дедлайном.
6. Загруженность. Есть люди, которые беспрестанно производят идеи, иногда это приводит к стрессу из-за их переизбытка.
7. Коммуникативные проблемы. Могут возникнуть при работе в команде, или при недоразумениях с заказчиками.
Конечно, это не полный перечень возможных причин творческого кризиса. Обычно они сугубо индивидуальны для каждого конкретного случая.
Как преодолеть творческий кризис
Выйти из подобных проблем на привычный уровень и начать снова творить обычно очень непросто. Первое, что нужно понять творческий кризис бывает у всех и не нужно расстраиваться из-за самого факта его наличия. Мы подобрали несколько необычных ответов на вопрос как найти вдохновение?:
- Постоянно пробуйте творить. У Вас не получается нарисовать картину по заданной тематике? рисуйте все подряд! Рисуйте все, что придет в голову, а главное делайте это постоянно и много. Дорогу осилит идущий, поэтому рано или поздно Вы все-таки дойдете до нужного уровня работы.
- Ошибки это Ваши друзья. Одной из причин творческого кризиса является страх ошибок. А я говорю Вам ошибайтесь!, только так Вы сможете добиться успеха. Не бывает развития без падений, как и в творческой сфере не обойтись без провалов, они Вас закаляют.
- Нет вдохновения? Найдите его! Отсутствие идей еще не повод впадать в депрессию. Не можете написать текст или статью пойдите прогуляться, примите ванну, уберите в квартире, одним словом, переключитесь на другой вид еятельности и Вы сами не заметите, как к Вам прилетит муза.
- Уединение. Если внешние факторы мешают сосредоточиться на выполнении задания смените обстановку. Пойдите в парк, на берег реки, или вообще на некоторое время поселитесь в гостинице, взяв с собой все необходимое для работы. Вы не только сможете остаться наедине с задачей, а и получите возможность производить новые идеи гораздо быстрее.
- Вместо того, чтобы ломать себе голову и думать, как начать писать, лучше возьмите ближайшую к Вам книгу, откройте на любой странице и выберите рандомно фразу. А теперь вдумайтесь в ее суть и как она может отразиться в контексте Вашего текста. Ничего не пришло на ум? Возьмите другую книгу и делайте так, пока появится хоть одна идея.
- Важно понять, что двух идентичных творческих кризисов не существует. Не создавайте план боевых действий, ведь если тот или иной метод сработал с данным типом кризиса, это не означает, что в следующий раз будет так же. Важно правильно идентифицировать причину творческого кризиса и найти уникальное решение именно для нее.
- Самые лучшие идеи обычно приходят перед сном, а мы легкомысленно полагаем, что вспомним ее утром. Нет, не вспомните, так устроен мозг. Поэтому положите около кровати блокнот и ручку, чтобы сразу их записать.
- Тишина. Насколько давно Вы находились в полной тишине? Сядьте посреди комнаты, выключите телефон и телевизор. Помедитируйте, или просто отдохните час в полной тишине.
- Поставьте себе дедлайн. Если нет конкретных временных рамок, сами их установите. Ничто так не стимулирует к работе, как сроки, которые горят.
Эти советы помогут быстро и эффективно избавиться от признаков творческого кризиса. Но все же решение может прийти к Вам и с других моментов повседневной жизни. Следует не отчаиваться и не воспринимать творческий кризис как необратимый и тяжелый процесс. Это скорее период перерождения идей и обновление творческого потенциала.
Профилактика творческого кризиса
Обычно после первого творческого кризиса у творца формируется мнение, что такого больше не повторится. Но наша жизнь обычно не обходится без сюрпризов. И опять творческий кризис может вернуться, но уже в другой форме. Главное помнить, что усталость, стрессы и даже банальная лень это враги Вашего творческого процесса.
И все же существуют профилактические советы, которые помогут предупредить творческий кризис. Что делать, чтобы этот застой идей не повторялся:
1. Чередуйте выполнение творческого задания с отдыхом и различными приятностями.
2. Устраивайте себе так называемые физкультминутки. Прямо как в школе. За счет переключения вида деятельности, Вы даете отдохнуть тем зонам мозга, которые усиленно работали над творческим заданием.
3. Мозговой штурм. Если вы чувствуете, что вот вот идеи иссякнут просто начинайте генерировать их без остановки. Пусть это будет полный бред, фиксируйте и его, рано или поздно, Вы дойдете до нужных мыслей.
Живите динамично, меняйте обстановку, дарите себе новые впечатления. Ведь человек мыслит ассоциативно, новые образы новые идеи.
Главное для творческого человека это жить на полную. И здесь я имею в виду не только положительные моменты и новые приятные впечатления. Большинство гениальных произведений, картин, пьес, были созданы под грузом проблем, которые просто направили в рациональное русло.
Творите и будьте счастливы!