Знаете, какой механизм психики у нас самый креативный? Сублимация!
Возможность творить и создавать, умение страдать и переживать это одно из основных отличий от животных. Ещё, конечно, сознание. Ведь человек способен поступать не только инстинктивно, но и через высокие чувства. И есть ещё сублимация процесс, который далек от инстинктивного поведения.
Что такое сублимация
Если человек снимает своё внутреннее напряжение с помощью того, что переводит энергию на достижение творческих и социальных целей, в том числе творчество, искусство, то он занимается сублимацией. Но по сути можно сублимировать любую энергию в любую деятельность.
Обидели? Можно написать картину. Разозлили? Отличный вариант заняться боксом. Налетела грусть? Время учить иностранные языки. Ну и всё в таком ключе.
Первый, кто описал сублимацию, был Зигмунд Фрейд. Он считал причиной своей невероятной трудоспособности именно тот факт, что перенаправляет свою сексуальную энергию в психоанализ.
Сублимация и разные виды деятельности
Наиболее распространенная деятельность, с которой соприкасается сублимация это искусство. Именно здесь она применяется чаще, чем где либо. Тот же Фрейд в исследовательских работах рассматривал деятельность Леонардо да Винчи как пример. Леонардо был гением, он занимался живописью, научными исследованиями и инновационными разработками. Чем бы он не начинал заниматься, всё у него получалось безупречно.
Фрейд объясняет это тем, что у изобретателя отсутствовала половая жизнь напрочь. Более того, что это для него не было проблемой, потому как и сексуального влечения никакого не было. Сейчас уже сложно об этом судить и сложно узнать, насколько эта информация правдива, но в гениальности да Винчи сомневаться не приходится.
Другие психоаналитики для понимания темы рассматривают ещё и пример А. С. Пушкина. Именно в период затворничества поэт написал больше всего лирических произведений. Осень 1830 года, так называемая Болдинская осень, стала для Пушкина наиболее продуктивная. Закончил писать Евгения Онегина, цикл Повести Белкина и Маленькие трагедии, и это не считая около 30 других стихотворений.
Когда повсюду был карантин из-за холеры, поэт сидел в одиночестве в имении Большое Болдино и писал. Это уже после его ожидала женитьба на Наталье Гончаровой.
Не одной лишь сексуальной энергией
Сублимация это не только про перевод сексуальной энергии в творчество. Мощным запасом энергии обладает и чувство страха. Тут в пример можно поставить английского кинорежиссера Альфреда Хичкока. Он в интервью рассказывал, что единственный способ, который помогает избавиться от страхов снять о них фильм.
Не малое влияние оказал и иезуитский колледж, в котором проходило его обучение. Иезуиты прибегали к наказанию розгами, но у мальчиков была возможность выбрать время, когда их накажут. Конечно, дети старались отдалить это время, потому откладывали наказание на сколько возможно и проводили весь день в страхе перед ним.
Хичкок это объяснял на примерах из фильма. Объяснял, что если человеку показать, чего стоит бояться и когда это может произойти, если человека пугать в состоянии напряжения, то его ещё долго не отпустит.
Сублимация и творчество наиболее популярное сочетание, но не единственное. Человеку с садисткими наклонностями можно сублимировать эту энергию во врачебную практику, в хирургию. Если склонен к агрессии и злости, то можно заниматься контактными видами спорта.
Мы живём в таком обществе, где постоянно встречаются внешние раздражители. Они все вызывают некое внутреннее напряжение. Единственный вариант не поддаться разрушительному воздействию, это переводить плохую энергию, сублимировать другими словами. Это приводит к положительным переменам и воздействию не только на нас, но и на социум в целом. Мы становимся полезнее, мы становимся продуктивнее.
Согласитесь, куда лучше будет попасть в музей или галерею, где можно полюбоваться искусством, чем оставаться дома и страдать от неудачной любви. Сублимация чудесный механизм, который приходит на пользу для нашей психики. С его помощью можно защититься от необдуманных поступков и разного рода ошибок.
Учимся сублимировать
Таким образом, если вы научитесь сублимировать, научитесь переводить негативную энергию в русло, направленное на создание чего-то позитивного, красивого и высокого, то смело заявляйте, что дошли до крайне важного этапа развития творческой личности. Есть несколько приемов, которые помогут к этому прийти
- Отпустите внутреннее напряжение. Старайтесь воспринимать происходящие события без страха. Воспринимайте жизнь с благодарностью, как и людей, которые встречаются на пути.
- Развивайте воображение. Без воображения грустно. Потому его необходимо развивать. Вам никто не мешает мечтать. Вы можете вообразить буквально все. Иногда из самых безумных мечтаний рождаются самые гениальные открытия в этом мире.
- Доверяйте интуиции. Интуиция редко когда подводит. А если её подружить с воображением, то можно прийти к наиболее оптимальным идеям.
- Не избегайте одиночества. Более того, выделяйте время, чтобы побыть самому. Отключайте все гаджеты, они отнимают время и энергию, раздражают мозг. Чтобы покопаться в себе, в своем подсознании, то надо, чтобы извне ничего не поступало. Такой подход тоже поможет рассмотреть ситуацию под нестандартным углом.
- Повышайте свою самооценку. Если вы любите себя, то вы повышаете свою сексуальность, а ее уже потом можно трансформировать в созидательную энергию. Это все не к тому, чтобы отказываться от секса, потому как это приведет к снижению либидо. Стремитесь к тому, чтобы верить, что вами можно восхищаться. Такой подход даст вам столько энергии, что ее хватит и на творчество, и на секс.
- Поддерживайте эмоциональный подъем. Когда вы добиваетесь успеха в любой интересующей вас отрасли, сохраняйте ощущение, которое напоминает влюбленность в процесс, в действия, в себя.