Все мы совершаем и хорошие, и плохие, и нейтральные поступки. Но именно плохие вызывают у нас один вопрос, который может вывести из равновесия любого. Я плохой человек?, спрашиваем мы себя мысленно, накричав в гневе на ребенка или обманув близкого человека. Ответы часто не приносят ничего хорошего.
Что значит быть плохим? На этот вопрос не существует простых ответов. У большинства людей есть способность к хорошему и плохому поведению, но плохое может быть субъективным, и многие не согласятся с вашим определением. У каждого человека своя предыстория и свой опыт прошлого именно эти факторы обеспечивают основной контекст его поведения. То, что может считаться плохим поведением для одного человека, может показаться более разумным для человека из другой среды.
Темный фактор личности
В 2018 году три психолога опубликовали исследование, в котором говорилось о том, что темная сторона личности или фактор D, как они его назвали, лежит в основе неэтичного или жестокого поведения.
Фактор D может проявляться, как нарциссизм, психопатия, садизм, враждебность, корысть, уверенность, в том, что человеку все должны, отсутствие моральной ответственности, эгоизм. Все эти черты предполагают, что человек преследует собственные интересы за счет других.
Чтобы определить, какие факторы могут проявляться в вашем поведении, ответьте на следующие вопросы:
Вы думаете о последствиях своих действий?
Многие из ваших решений влияют не только на вас, но и на других людей. Прежде чем что-то делать, особенно если у вас есть сомнения в правильности поступка, остановитесь и подумайте, может ли ваше действие кому-то навредить.
Если потенциальное воздействие на других не имеет для вас большого значения, пока вы получаете выгоду, или вам сложно продумывать последствия своих действий для других, возможно, стоит обратить особое внимание на этот пункт.
Вы считаетесь с тем, что чувствуют другие?
Во время общения с людьми вы учитываете их эмоции, проявляете интерес к их благополучию? Это важная часть поддержания межличностных отношений.
Вы не обязаны помогать всем и постоянно. Будет достаточно того, что вы обратите внимание на подавленное настроение другого человека и окажете ему эмоциональную поддержку или просто выслушаете.
Если вам абсолютно безразлично то, что чувствуют другие, возможно, вы не обращаете внимания и на свои чувства?! В таком случае стоит поговорить с терапевтом, который поможет вам разобраться в причинах такой ситуации.
Что движет вашими действиями?
Иногда люди лгут, крадут или делают другие аморальные вещи, потому что считают, что у них нет другого выхода. Может быть, вы украли, потому что не могли заплатить за то, что вам было крайне необходимо. Или солгали, чтобы защитить чувства близкого человека или уберечь его от неприятностей. Конечно, даже в таких обстоятельствах это не лучший выход из ситуации. Но, возможно, вы выбирали из двух зол меньшее.
Если же подобные поступки вы совершаете, чтобы причинить боль другим или просто для того, чтобы получить странное удовольствие, стоит обратиться за помощью.
Вы уделяете время благодарности и состраданию?
Когда другие люди помогают вам или проявляют доброту, вы благодарите их и выражаете свою признательность, делая что-то хорошее для них? Или же вы принимаете эти жесты, как должное, как то, на что вы имеете абсолютное право?
Как вы себя чувствуете, когда другие просят вашей помощи? Вы пытаетесь помочь или отмахиваетесь от их просьб?
Если вы принимаете, не отдавая ничего взамен, и не испытываете никакого беспокойства по этому поводу, разберитесь, в чем причина такого поведения с вашей стороны.
Как вы реагируете, когда понимаете, что обидели кого-то?
Часто мы обижаем тех, кто нам ближе всего. Мы можем накричать на них, сказать обидные слова, оттолкнуть и даже не заметить этого, будучи уверенными, что нас простят и так.
Конечно, большинство людей понимает, что это плохие поступки, но как вы справляетесь с последствиями? Вы извиняетесь, пытаетесь исправить ситуацию и в будущем не делать подобного? Или вы считаете, что ваш близкий человек заслужил такое ужасное обращение с собой? Присмотритесь к своим поступкам и словам по отношению к друзьям, детям, родителям, партнеру.
Вы думаете о других людях или сосредоточены на себе?
Заботиться о себе, значит удовлетворять свои потребности. Нет ничего плохого в том, чтобы быть немного эгоистичным. Вы не должны чувствовать себя плохо или испытывать чувство вины из-за того, что не можете помочь другим людям, заботясь о своих потребностях. Но если вы зацикливаетесь на себе в ущерб заботе о детях или близких взрослых, требующих специального ухода, вам стоит пересмотреть свои взгляды.
Как изменить свой фактор D
Начните с малого, например, пообещайте себе, что будете меньше лгать и больше обращать внимание на эмоции других людей при общении с ними. Затем начните проводить время с разными людьми, делайте для них что-то хорошее, продумывайте последствия своих поступков, практикуйте самопринятие.
Чтобы помочь себе справиться с темной стороной личности, важно четко определить свои ценности и жить в соответствии с ними. Спросите себя, что для вас важнее всего: честность, доверие, доброта, общение, искренность, ответственность или что-то еще. Затем определите, что вы можете изменить в жизни, чтобы наполнить ее своими ценностями. Например, вы можете всегда говорить правду, выполнять данные обещания, говорить людям о своих чувствах…
Если вы хотя бы на минуту задумались над тем, почему вы совершаете поступки, которые считаете плохими, значит, вы обладаете всеми качествами, которые помогут вам изменить свой фактор D. Выбор, который вы делаете в жизни, помогает определить, кто вы есть, и вы всегда можете решить, что нужно делать лучше.